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我们一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠健康是人体的三大健康标准之一。如果你在睡觉中出现打鼾，白天醒来很累，请要小心，很可能是患睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。
睡眠呼吸暂停是一种常见的、多发的睡眠疾病，是在睡眠中出现打鼾、憋气、频繁发生呼吸暂停和低通气的现象，在日常门诊并不少见。据流调，该病在男性中发病率约占22%，女性约占17%，在肥胖人群和60岁以上的老年人中可达20-40%。今年初，中国台湾明星陈乔恩就曾在社交媒体表示自己患有睡眠呼吸暂停综合征，深睡时发出恐龙般的呼声，而且常常呼吸停掉。前不久，#43岁的霍启刚患上睡眠呼吸暂停综合征#被冲上热搜。据他本人透露，自己有严重的睡眠问题，经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来。另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干，睡眠时每小时窒息18-19次。
OSA包括阻塞性、中枢性、混合性三种类型，其中以“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症”（OSAHS）最为多见。OSAHS患者不仅睡眠质量下降，往往还伴有夜尿繁多、晨起头痛、注意力不集中、疲乏、记忆力下降、情绪波动大、抑郁、焦虑等情况。远期容易造成器官损害，诱发高血压、冠心病等多种并发症。该疾病被称为“黑夜杀手”，有夜晚猝死的风险。 
那我们应如何快速识别睡眠呼吸暂停？ STOP-Bang问卷 □ 您是否大声打鼾（隔着房门就能听到或者高于谈话声）？ □ 您是否经常白天感觉疲劳、乏力或困倦？（例如上班打瞌睡） □ 是否有人观察到您在睡觉时呼吸停止或呛到/喘气？ □ 您是否有高血压，或正在接受高血压治疗？ □ 您年龄是否超过50岁？ □ 您的体重指数是否超过35 kg/m2？（体重指数=体重kg/身高m的平方） □ 您的颈围尺寸是否超过40cm？ □ 您是否是男性？ ☑每符合一项得1分，如果您的分数≥3分，提示您可能存在睡眠呼吸暂停风险。
文：姚剑坤 审改：李文洁 |
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