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祝总骧先生认为 “人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”。在此基础上，祝老创编了一套适合各种年龄，尤其是中老年人锻炼的 “三一二经络锻炼法”。在这个锻炼法种的 “三” 就是指每天要按摩的三个穴位，今天就和大家一起来说说这三个穴位。 合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有 “面口合谷收” 一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。在临床中，它还可用于强肺、退烧、止痛、救急、疏风、解表、清热、活血、通络、降低血压、镇静神经等，具有很广泛作用与好处。因此在中医上被喻为万能穴。内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。内关穴是心包经的络穴，走三焦经，凡是胸腔、腹腔及五脏六腑的间隙，皆为心包与三焦两经所走遍。因此，内关穴对于几乎所有内脏疾病，凡是属于实证、热证大都可以考虑应用，所以有“一切内症找内关”的说法。提示而阴维脉则发于肾经的筑宾穴，上行入腹，循胁肋，上胸膈，故内关穴能调理胸、胁、腹部疾病；但如属虚寒证，宜加灸膻中、中脘、气海等穴，以助阳温中散寒。 曾经有人对医学期刊上发表的临床研究论文作了统计，结果发现所有用针灸治疗的病症中，几乎都有它的身影，它就是足三里穴。足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为重，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。它能够治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。合谷，管从头到手，也就是管上身，内关，管胸腔。足三里管全身。这样的话，通过这三个穴位的按摩，全身的气血都畅通了，全身的疾病都有效。对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟的。特别说明： 本图文资料来源于网络，版权归原作者所有，本公众号编辑转发供各位学习参考之用，如有侵权请告知，即刻删除。特别提醒：本文所述仅供参考之用，请勿随意尝试，有病请到正规医院治疗。
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