|
答摩
2023-07-07 20:02
发表于广东
 最近又到了一年一度的毕业季，看着朋友圈里弟弟发出来的毕业合照，青春的气息扑面而来。 然而再看看毕业多年后的自己，肚子一层层的赘肉、稀疏的头发、脸色蜡黄还冒着油光...不知不觉竟变成了一副「油腻大妈」的模样。 不仅是我，身边许多朋友也都随着年龄的增大，外貌开始变得油腻，这是为什么呢？
油腻的背后 其实是湿浊作祟 中医里有句古话叫「湿性黏浊，如油入面」，即湿气的特性是黏糊糊的，感觉就像油脂混到了面团里一样。 因此当湿气过盛，停滞于体内，身体便会表现出油腻、黏腻的感觉，比如： ● 头油很重，早上才洗的头发，到下午就油成一缕一缕的； ● 脸上的油也很多，甚至长痘痘； ● 舌苔厚腻，经常感觉嘴里黏黏； ● 嗓子里总黏着一口痰，咳不出来也咽不下去； ● 大便黏腻，感觉拉不干净，而且很难冲干净； 而且身体的浊水多了，排不出去了，充斥在你的肌肤之下，整个人看起来就是松松垮垮的，可能体重没有涨多少，但是视觉上就大了一圈，尤其是腰腹那个地方，也一下子松了。
但其实外貌油腻、身材走样，只是湿浊内蕴带来的其中一个小小的影响。若不及时祛痰化浊，任由湿浊一直藏于体内，对身体带来的危害是很大的。 湿聚成痰，这些痰湿会随着经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节，比如常见的淋巴结节，甲状腺结节，肺结节，乳腺结节等。 另外，在中医的理论里，脂肪肝就是一种痰湿内阻于肝脏的状态。长期的脂肪肝会让肝脏受到毒素伤害，容易引发肝炎、肝硬化和肝癌等严重身体疾病，甚至有生命危险。
「生湿」的习惯 不要再做了 首先要讲的就是饮食习惯。 《黄帝内经》里面就有讲「诸湿肿满，皆属于脾」，即当脾虚不能运化水液时，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物。 那生活中最直接攻击脾胃的东西是什么？就是我们每天吃进去的食物。 中医认为，肥甘厚腻碍脾，生冷寒凉败胃。所以像肥肉、烧烤、油炸、甜品等食物要少吃或不吃。 另外夏季盛产的各种水果，比如芒果、菠萝、榴莲、葡萄、荔枝等，含糖量也不少，平时吃的时候要注意控制摄入量，多了就容易生湿。 还有广东人夏天必备的祛湿降火凉茶，其实喝不对，反而会让你湿气越来越重！ 例如，清热解毒类的凉茶（如癍痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。
其次就是现代人喜欢坐着，不想动的习惯。 有多少人每天不是在办公室里坐着，就是在家里瘫着，可能为数不多的运动时间就是赶公交车、出门买菜、下楼搬快递的时候。 中医认为，「动则生阳」。动得少了，自然阳气就不足，内湿无法借助阳气排出体外，同时体表的阳气也不足抵御外湿，故身体内就是一片湿盛的景象。 再加上夏天大家都爱吹空调，寒气从散开的毛孔溜进来，和体内的湿邪互结，由于寒主凝滞，使得湿气更容易凝聚成痰。 最后一个就是，大家普遍存在的熬夜习惯。 有的人是加班到深夜，有的人是玩手机追剧，还有的人则是经常睡不着。不管是哪种，都会导致人体的阳气不能潜藏五脏六腑中休养生息，从而出现脾阳不足，湿气不化。 所以许多熬夜的人，第二天都会出现头面浮肿，口中黏腻等湿气重的现象。 除了上面提到的三种习惯，生活中还有许多因素，比如房事过度，肾气不足，导致水液气化不利；情志不畅，导致气机阻滞，也会引起水湿内停；甚至饮水过多等等，这些都是导致湿气重的原因。
摆脱「中年油腻」的调养方法 人到中年，想要避免成为油腻的大叔大妈，最关键的是要学会把身体里的湿浊赶走。 湿浊少了，皮肤与身材变得紧致，摆脱掉臃肿感，人看起来清清爽爽，不说是逆龄吧，轻轻松松甩同龄人几条街是没问题的。 同时也能降低患高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，脂肪肝、心脏病等慢性病的风险。 那么，我们该怎么去除水湿呢？ 改变不良的生活习惯，是最重要的一点。因为即使暂时利用汤药、针灸等方式把湿气送走了，但生湿的习惯不改，水湿痰饮便还是再次出现。 中医里面有很多祛湿的方子，《伤寒论》里面就有苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等方子，后世也有平胃散、参苓白术散等等经典的方子。不过用药需谨慎，建议还是要在专业医师的指导下服用。 其实从这些经典方子中，不难总结出，祛湿离不开健脾，当脾胃运化的能力增强，水湿便得以顺利排出体外。 想要养好脾，就要把握好即将到来的长夏时节。 在中医看来，长夏五行属土，主「化」，正是吸收水谷精微，强壮脾胃的好时节。 此时用艾灸给脾胃加一把火，让脾胃得到更多的能量进行运转，把身体陈积的寒、湿、痰瘀赶走。 下面给大家介绍两个艾灸的穴位  阴陵泉是脾经合穴，脾在五行中属于土，而阴陵泉五行属于水，此穴为土中水穴，水道通畅，则土能安稳，能正常吸收水里滋养物质，且水道通畅，才能正常清理水湿。 因此通过艾灸阴陵泉，能够激发脾经经气，调和气血，使得脾运化得健，进一步来说还能清理脾经中储流积聚的水分。 定位：在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。 教大家一个简便的方法，翘起二郎腿，用手扣住胫骨内缘，手沿着内缘朝膝盖方向上推，推到推不动的地方，就是阴陵泉位置。
本穴是足太阴脾经的郄穴，为脾经气血聚集的关键之地。因此艾灸地机，能够鼓动脾经的气血运行，避免痰湿阻滞于体内。 定位：位于内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
艾灸操作：（以左足为例）朝着足大拇指，向内逆时针旋转，灸5~10分钟。 ↓徐泊涛大夫的艾灸演示↓  00:38 艾灸看起来虽然是一个很简单的外治方法，但实际上大部分的人都是在做「无效艾灸」。 不仅调不好脾胃，赶不走湿气，反而让身体出现了更多的问题，比如头晕眼花、恶心、心慌、口干舌燥、流鼻血、睡眠受影响等等。 因为很多人艾灸都是在「照葫芦画瓢」，不懂艾灸的原理，不懂如何顺应气血经络的运行规律去找病灶点，更不懂艾灸选穴、手法、旋转方向等有什么讲究。 不妨来听听徐泊涛大夫的《身心同调之 夏季脾胃排湿灸（体验营）》，或许你会对艾灸有新的认知，也能更好地在夏天用好艾灸来健脾祛湿。 3人成团，即可享1元购课跟着徐泊涛大夫学习过「内证艾灸」的同学们是这样说的：
甚至还能帮助到身边的亲朋好友：
内证艾灸更讲究气血流转的方向，帮助身体更好地排出邪气：
适宜人群： 1、长期脾胃虚弱，肥胖或过瘦的朋友 2、艾灸不得法、不了解艾灸的朋友 3、容易出现腹胀、泄泻、便秘等肠胃问题的朋友 4、入夏后睡眠质量下降，且多梦的朋友 5、面色萎黄、皮肤油腻、腿浮肿、肚子肉多的朋友 6、对中医理论、艾灸调理感兴趣的中医爱好者 3人成团，即可享1元购课
点击你感兴趣的关键词 获得更多 TA 的信息 晕车 | 糖尿病 | 失眠 | 脾胃 | 肺结节 | 乳腺结节
|
|
|
来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
