【原】如果有一天你不想活了，建议你看看这篇文章

对于每个人来说，总会有那么一个或者几个阶段，让人感觉到非常的难受，

这可能就是我们所说的人生到了低谷的时候。

每个人在遇到特别难的时候，总会有不同的心态和做法，有的人可能很快就能够调节好，

并且顺利的度过难关，但是也总有那么一些人，他们走不出来。

一、每个人解决困境的方法不一样

当有一些人觉得自己遇上了解决不了的难题的时候，就会有一种不想活下去的想法。

可能对于外界的人来说，这一种想法显得这个人非常的幼稚和不成熟，

因为这个世界不管有多么残酷的现实，

但是总体来说它还是美好的，还是有着很多的可能和希望的，

要是因为生命中的一些难题，就放弃了自己的生命，那实在是太可惜。

但是他们却没有站在他人的角度上去考虑问题。

并不是每一个人都能够顺利的度过那一段人生的至暗时刻，

成年人的崩溃很可能只在一瞬间。

在很多时候，当一个人感觉到未来的希望和生活都已经没有可能了，

那么就很容易会出现，不想活下去的想法。

所以当在看到这篇文章的你们，如果要有一天觉得自己现在处于绝境当中，

而且对这个世界以及未来不再有任何的希望，那么也请不要气馁。

要相信这个世界上没有人是真正孤独的，在这个世界上总会有人在背后默默的关心和支持你。

当你感觉到确实坚持不下去的时候，请你咬紧牙关再坚持坚持，可能希望就出来了。

二、为什么导致人们对生活没有希望？

那么，对于一个普通的人来说，到底是因为什么压垮了他们？对于生活和未来的信心和希望呢？

（1）第一个首先是来自于各个方面的压力

一个人无论是处于人生当中的每一个阶段，都会有着不同的烦恼，就算是还没有读书。

上学还没有成熟思想的小孩子，他们也会有着属于自己的烦恼。

但是不可否认的是，随着年龄的增长，人们的烦恼和压力就会越来越多，

比如说现在的青少年患上抑郁症的数量越来越多了，

这很可能就是来自于学业上的压力，父母的期待等等。

对于在社会上打拼的成年人来说，可能是受到了工作上太大的压力以及社交的压力，

所以压的他们喘不过气来。其实他们本质上是非常讨厌这些事情。

但是自己又不得不去做，所以就会丧失了对生活和生命的热情和信心。

（2）第二是总是活在过去当中

在现实生活中，我们会发现总会有那么一些人，总是在抱怨或者埋怨过去的自己，

为什么会做出这样的决定或者行为。

但是要知道，时间是不断推移的，过去的发生的事情已经没有办法回到过去改变，我们要做的只有接受当下的现实。

三、调整自己心态的方法

那么，既然已经知道了产生压力的来源，那么我们真的遇到了这些事情的时候。

又应该如何去调整自己的心态，继续坚持对这个世界保持着热情和信心呢？

（1）首先要做到的就是调整好自己的心态

在这个世界上的很多事情，并不是说你努力就一定能够做得到，

也有很多事情就是你不努力，一定做不成，这其中还掺杂着心态的这个因素。

我们每一个人的人生当中都不可避免的，会遇到许许多多的挫折和不顺利的事情，

遇到这些事情的时候，学会自我排解压力和自我疏导，就显得非常的重要。

当你学会了如何调节自己情绪的时候，你就不会对这个世界彻底的失望。

（2）第二个做法就是对于未来的人生有着一个比较明确的目标，希望自己做一个有价值的人

一个人要是没有目标的话，是很难在这个世界上坚持下去的，

一旦有了目标以后，心里面就会有了动力和希望，想要实现这个目标的希望。

（3）第三个方法就是找到自己的兴趣爱好

兴趣爱好是一个人发自内心最喜欢做的事情，兴趣爱好在这个世界上最大的意义就是他可以充当人们心灵的避难处或者避风港。

当人们在现实生活当中遇到了一些难以解决的事情，

或者变得非常沮丧的时候，就可以通过做这些事情来排解。

每个人在这个世界上都有着属于自己的意义和价值，我们不应该极力的去否认自己，

很可能当我们人生当中遇到失败和困境的时候，

这些都只是暂时的，毕竟未来还是充满希望和可能的。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 后海

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205