想要保护眼睛改善视力，日常多吃这3种水果，准没错！

1.胡萝卜：

如果长期使用计算机，很容易导致眼睛干涩，视力明显下降。但并不是屏幕的辐射使势力下降，而是长期坐在屏幕前，导致眼部肌肉使用过度逐渐僵硬，无法在看不同距离的景物时，及时调整好瞳孔大小。胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。因此，经常坐在电脑前的人们可以多食用胡萝卜来护目。

2.猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃富含的维生素C，能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。上班族上班经常使用电脑，不妨多吃点，对眼睛有好处。不仅如此，猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

3.香蕉：

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中残留大量的水分，这样可以引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排除多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。像学生或者用眼过度的上班族等人群也可以多吃，还有学生看书应在灯光充足的环境下进行，并多注意放松眼睛，眺望远方，能缓解眼睛疲劳。

为了保护眼睛、保护视力，平时要尽可能减少使用太多电子产品，工作时候注意要给眼睛休息。也可以吃一些护眼的水果。以上3种有助于护目的水果，大家日常可以多吃。