|
人说，幸不幸福看老年。  文 |古轩说史 编辑 | 古轩说史 人生漫漫百年，仿佛我们从一出生就开始竞争，许多人都渴望着退休后的生活，但是退休后的竞争又何尝不为激烈呢？ 它们是难以用物质表现的，难以用言语表达的。耳顺花甲之年后的退休生活也有着各种差距。 晚年时光，是对前半生的奋斗结果的体现。是我们努力一辈子所取得的最终结果。 当然退休以后人与人的差距如何，主要受几个因素影响，六十岁以上的老人更是应当了解。 01身体是革命的本钱 历经了前半生的操劳与奋斗，到了这个年龄段的身体，其自身状态与机能已经大不如前，正是要特别注意的阶段。 随着年龄的增长，年轻时积累的不良习惯或者慢性病就会在这时候找上门，三高、糖尿、心脏以及血液病都是老年人的梦魇。  除此之外，年老时，肌肉萎缩，骨质也在变差，对于年轻人来说普普通通的跌打扭伤，放到老年人身上都是可能伤筋动骨的损伤，甚至许多人因此而导致身体部位失效，甚至是瘫痪。 病魔缠身，对于年轻人尚且难以忍受，对于老年人更是身心的双重打击。年老时再承受伤痛，不仅耐受性差，心理的折磨则更加剧烈。有许多老人都是因难以承受，选择了轻生。  常言道：家有一老，如有一宝。 老人长辈们是一家的定心支柱，是家里的根。老人健康快乐，家庭一般都会比较和睦，而老人多病多难时，子女们也会平添许多矛盾和麻烦。 因此，不管是为了自己，还是为了家人子女的幸福，一个健康的身体是退休老人最重要的东西。那我们应该怎样预防以及保持一个良好的身体状态呢？ 首先，养成良好的生活习惯，老年人的病许多都是慢性的，都是因为日积月累而形成的。因此，保持健康的作息、饮食以及锻炼，是预防老年慢性病的重要一环。  比如，保持高质量的，规律的睡眠，是预防心脏病的重要方式。高营养的健康饮食，对摄入糖分，油脂等物质的把控，这都是十分有利于老年人健康的习惯。 此外，健康无小事，家中有老人的，应当定期为老人做一次体检，防患于未然。发现任何细微问题也不能掉以轻心，应当遵照医嘱，防止问题膨胀。 02经济基础决定上层建筑 经济往往是一切社会事物的根基，这一点对于即使已经退休的老年朋友来说也是十分关键的。 当今社会人的主要差距就在经济这一点，对于老年人来说同样也是如此。退休金、保险、补贴，等等一系列老年保障的有无是天差地别的。  有着老年保障的人通常退休生活比较自由，可以去追求自己的兴趣爱好，可以经常出门社交，有些甚至常年在外游历。就算是帮助子女，或者是带孙子，都能够得心应手。 即使是老年人，能够经济独立也是让自己生活更好的关键。  而退休后无法经济独立的人，无论是行动还是生活都会受到限制。不仅要考虑子女家人的经济状况，更有些老人不忍心子女花钱，不愿为家庭添负担，日日清苦最终拖垮身体。 当今社会年轻人压力剧增，老人的赡养也是子女的重担，许多人娶妻时也会被问到养老问题，但如果老人自身有养老保障，那么家庭的幸福指数也会提高。 虽然目前，我国的社保制度以及力度都在不断增强，以求给予老年人更多的生活保障，但是要达到真正的经济独立，商业的保险也是不错的选择。  养老金、良性投资等稳健温和的方法，都不失为老年人可以尝试的道路。除去身体以外，退休老人的差距，往往就体现在经济这一点上。 03好的心态是良药 经历了几十年生活风霜的人，按理来说应当是心理强大的，然而我们应该明白，没有人教过我们如何做一个老人。 所有人都是第一次到达这个阶段，身体的力不从心和生活上的落差，往往使得许多退休老人心灵脆弱。  中国人追求的晚年美满，即“天伦之乐”，子孙满堂，左右陪伴。但是如今的现实却往往相反，子女在外打拼的独居空巢老人不在少数。 孤独寂寞与无力感始终环绕着他们的心，从而使得他们的心理问题不断膨胀。 身体机能的衰退、思维的僵硬和以前形成的巨大反差，让许多步入老年的人心理遭到了打击，从而对自己乃至生活都呈现出消极的态度。老年人也是活生生的人，吃饱穿暖以外，健康的心理状态也是必需品。 那么退休后，我们应当做些什么来调节心情呢？  可以尝试冥想、放松技巧或寻求心理咨询的帮助，保持心理健康。与家人和朋友分享感受，定期表达情感很重要。 培养一个爱好，退休后的人，脱离了工作往往无所适从。因此退休老人需要有一个爱好来投入，来充实自己的生活。 保持对新事物的兴趣和好奇心，参加学习课程、读书、学习新技能等，让自己不断保持活跃和思维敏捷。发展兴趣爱好，如绘画、音乐、园艺等，可以增添乐趣和满足感，也能在这一过程中结交好友。  同时，养一只宠物或是栽种绿植也是很好的调节方法。 不管是动物还是植物，都需要人的照顾，某种意义上来说，它们部分地替代了不在身边的子女的作用，满足了老人渴望照顾后代的需求，同时也给予了他们陪伴。 因此，心理问题是可以解决的，我们需要发挥主观能动性去积极的面对它们。 04家和万事兴 步入晚年，人们的家庭观念往往随之愈发浓烈，一个温馨美满的家庭对于退休老人来说，无疑是比任何强心剂都有效的灵药。  老人的存在是家庭关系中最重要的一环，作为家族的长者，往往主导者话语权。 民间言：“子女不和，老人无德”。对待子女，做长辈的应当“一碗水端平”。一味的偏心往往是子女矛盾的导火索。也不该使某一人承担过重的家庭事物，以免心生不满。 子女有矛盾时，作为有德行威望的长辈，要用自己的人生智慧加以劝解。要做家庭这个机器良好运转的轴。 不可忽视的是，我们要以自身身体与经济为基础。家庭中的许多矛盾，都是围绕老人的病以及赡养问题而产生的。 巨大的压力甚至会使得本来美好的一家人走向崩溃。因此最基本的，要为自己的身体与经济打好基础，从而使家人的负担减轻。 另外，要学会“放手”，当步入退休之时，子女们也已经逐渐成家立业，他们已经有能力肩负起家庭。在这时，还一直想要插手甚至是控制自己的子女的老人，便会收到相反的效果。 要学会“放权”，长辈在这时候应该做的就是尊重子女的选择，支持他们走自己的道路，在他们需要帮助时伸出援手，而不是一心让所有人跟着自己的想法行事。 05没有人是一座孤岛 朋友是一生中与家人同样重要的存在。一位好朋友是治愈一切的良药，这一句话无论放在哪一个年龄段，都是不变的真理。 和朋友们在一起的时光总是快乐的，没有忧虑的，晚年之友也不例外。到了退休之时，人生也算是“功德圆满”。终于到了可以放松的阶段，但是难道就一直呆在家里吗？ 子女们该上学的上学，该工作的还要工作，最终家里剩下的就只剩退休无事的老人们，这就要求老人们需要出门社交。 许多老人性格内向，不敢也不知道该怎么出门社交，只能整日闷在家里，不管是生理还是心理上，长此以往都不是一件好事。 其实，如今中国老龄化社会的当下，老年人比重越来越多，相关的社交渠道也在不断丰富。老年俱乐部、广场舞、公园里的一个简单的棋台，甚至是公用的健身器材前，都是找到志同道合朋友的好去处。 在信息化的今天，社交方便的也不仅仅是我们年轻人，互联网也为老年人提供了无数的交友平台，让行动不便的人群也能在家里结识各地的朋友。 通信软件的发展和普及，也让老年人与亲朋好友之间的联系更加紧密。 如今，家户都联结成社区，老年朋友们可以退休后继续为集体发光发热，参与自己能够胜任的活动和决策。积极参与社区事务、志愿者工作等，让自己的经验和智慧得到认可和发挥作用。 我们年轻人也应当鼓励老人们勇敢迈出社交的步伐，帮助他们学习应用新颖的交友方式，使他们能够找到属于他们自己的朋友与生活。 总的来说，后退休时期，应当是人真正享受余生的时光。而正是因此，我们才需要好好准备与规划，让这一段日子美好恬静的度过。毕竟能够笑到最后的，才是真正的人生赢家。 总结进入二十一世纪以来，我们国家的人口老龄化问题日趋严重，越来越多的老年人难题开始进入我们的视野。 身为年轻人的我们，作为社会的栋梁，也应当担起责任，撑开天地的同时，也要低头看看已经驼下腰背的长辈们。 要学会正确的对待老年人群体，正确看待老年人的难题。尊重老年人的价值和尊严，提供老年人平等的教育、就业和参与社会活动的机会。 不以年龄为由限制他们的发展和参与权益。重视并充分利用老年人的专业知识和经验。 建立一个关爱、尊重和支持老年人群体的环境，确保他们得到适当的关注和资源，享受到尊严、幸福和健康的生活。 中国人向来是一个重礼教的民族，尊老爱老是我们的传统美德。正确对待老年人需要全社会的共同努力。我们共同组成了社会，相互支持，相互依存，任何一个社会人群都应该受到我们友好的平等对待。 |
|
|
