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硒元素含量高的食物主要有鸡蛋、瘦肉、紫薯等，有助于满足身体的营养，还可以补充硒元素的缺乏。 1、鸡蛋：硒元素是一种人体所需要的微量元素，可以有效增加身体的免疫能力，保护血管的完整性，还可以清除体内的自由基。体内缺乏硒元素，可以多吃鸡蛋，当中的含量比较高，可以补充体内所需要的营养物质，避免硒元素缺乏。 2、瘦肉：瘦肉当中的硒元素含量相对比较高，每100克猪的瘦肉当中含有的硒元素可以达到11毫克，可以有效缓解体内硒元素的短缺。 3、紫薯：紫薯属于碳水化合物，比较丰富的食物当中含有的硒元素比较多，有助于增强身体的免疫力，还可以润肠通便。 除此以外，可以多吃奶制品、海带、大蒜等食物，能有效缓解，缺乏状态。 |
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