成人每天铁的摄入量是多少

不同人群铁的推荐摄入量：1. 婴幼儿：半岁以上婴儿铁的推荐摄入量为10mg，应添加含铁的食物，如蛋黄、肝膏汤，以防缺铁性贫血。2. 儿童和青少年：4岁以上儿童和青少年的推荐摄入量为12mg，对生长发育有帮助。3. 成年人：正常成年女性每天摄入铁20mg，其中8.8mg是为了补充月经出血，成年男性每天摄入铁15mg。4. 孕妇：孕中期铁的适宜摄入量为25mg，孕晚期35mg，可耐受最高摄入量为60mg。应多食含铁丰富的食物，并在医生指导下适当补充铁剂。富含维生素C的水果蔬菜有助于铁的吸收。