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导语：身体里的血管就像是一个城市的马路一样，分布于城市的每一个角落，当中人们身体各个部位也会分布着密密麻麻的血管，血管畅通才能够给身体输送营养，和某一些物质，维持正常的身体运转。 但是随着年龄的不断增长，血管也会存在老化的表现，如果身体长期存在着一些不健康的行为习惯，这也会容易增加血管堵塞。  血管为什么会堵塞？ 抽烟饮酒 抽烟与饮酒是导致血液粘稠非常重要的一个危险因素，抽烟与饮酒这两种行为会容易使身体产生“生锈”的活性氧。 另外还会容易增加胆固醇以及中性脂肪，在这种问题影响之下，会使血液粘稠，加速血管堵塞。 高盐、高糖、多油饮食 因为工作需求或者是个人原因，很多人长时间在外面应酬，吃饭时都是大鱼大肉的状态。 如此一来就会容易增加高脂肪和铬热量摄入，会使脂肪物质堆积在血管壁上，加速血管堵塞。  压力大，情绪波动大 随着人们生活水平的不断提升，大家的工作压力和生活压力越来越大，而在压力以及情绪波动的影响之下，会容易影响身体里的激素分泌。 这个时候就会容易使血管发生痉挛，并且会容易升高血压，影响血管弹性，加速血管堵塞的相应风险出现。 运动量太少，甚至不运动 适当进行运动和锻炼，可以有效的增强血液循环，加速血液畅通，但若是长时间久坐不动，就会容易降低血液循环效率。 这个时候就会容易使血液循环变慢，而血管当中的脂质物质便在血液循环效率变慢的状态之下，存在堵塞的表现。  血管阻塞的4大危害，别再大意！ 心梗 血管堵塞在心脏部位时会容易存在着心梗问题，这个时候患者会存在着胸闷、胸痛表现。 之所以会存在着心梗的表现是由于冠状动脉堵塞而带来的一种身体病症，此时说明心脏的血管堵塞已经比较严重了。 脑梗塞 血管堵塞部位在大脑这个时候就会存在着脑梗塞，问题是脑部血液供应不足，从而形成血栓。 而且还有可能会带来与四肢相连的神经障碍，若是高血压患者存在血管堵塞，这个时候还会存在脑出血，甚至是严重的偏瘫问题。  视力下降甚至是失明 一旦存在血管堵塞，就有可能会压迫到人们的视网膜神经，轻者会存在着视力下降，而严重的情况下，甚至会容易带来眼部疾病、失明等问题出现。 中风 绝大多数人或许并不了解，其实中风与血管堵塞也有着密切的联系，中风的常见症状为口齿不清、偏瘫等现象，而且正常活动也会受到相应的阻碍。 中风的出现与脑血管堵塞有着密切的联系，特别是颈动脉，这是头部非常重要的血管，如果存在堵塞现象，就会容易增加中风的发生。 血液的“稀释剂”是柠檬水吗？ 很多人的养生意识逐渐增高，为了减少血管堵塞，疏通血管保持身体健康，绝大多数人都会想方设法来畅通血管，减少血管堵塞问题出现。 而绝大多数人都会选择通过喝柠檬水来帮助自己稀释血液粘稠度，畅通血管，那么血液的稀释剂真的是柠檬吗？ 虽然柠檬当中含有丰富的维生素c，可以减轻有氧自由基对血管的损伤，但是却无法稀释血液粘稠度，真正的血液稀释剂是以下这几种，如果大家能够坚持喝的话，血管会变得更通透。  血液“稀释剂”已公布，并非柠檬水，医生：坚持喝，血管或变通透 山楂水 山楂当中含有丰富的果酸物质和某一些活性成分，可以有效的增强血管的疏通效果，山楂能够强心增加冠状动脉的血流量。 而且还可以有效的去软化血管、扩张血管，山楂当中的黄酮类化合物和三萜类化合物能够有效的调节心肌扩张血管，增加血液的流动量。 不仅可以有效的清除血液里的胆固醇水平，还可以有效的去增强血液的畅通性，这样能够减轻血液的粘稠度，帮助保护血管健康。 莲子心水 如果想要更好的稀释血液的粘稠度，大家也可以常用莲子心泡水喝，虽然味道比较苦，但是却可以清热去火，降低血脂，呵护血管健康。  在炎热的夏季，适当地用莲子心泡水喝，可以有效地消除暑热，帮助增强身体的抗病能力，还能够减轻肝火和心火。 莲子心当中的物质可以降低血脂和血压，并且可以清除血管里的多余脂肪物质，避免血管存在堵塞问题。 桑叶水 众所周知，桑叶是非常好的一种降糖植物，其实常用桑叶泡水喝的话，还可以有效的扩张血管，保持血管健康。 桑叶当中含有丰富的氨基酸和黄酮类物质，特别是其中的黄酮类物质，可以增强身体的抗氧化性，以此来延缓细胞和血管衰老。  桑叶当中的桑叶多糖可以有效清除血管内壁所堆积的毒素和垃圾，有助于维持甘油三酯水平稳定，帮助减轻脂质物质对血管壁的损伤。 绿茶 我们国家是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有着喝茶的习惯，平时适当饮茶可以减肥，瘦身，还可以杀菌消炎，增强身体的免疫力和抵抗力。 如果想更好的畅通血管，在日常生活当中也可以常喝绿茶，对于改善血管健康而言有着一定的益处。 绿茶当中的茶多酚可以有效溶解脂肪，帮助促进胆固醇排出，提高血管韧性，使血管不容易被破裂，还可以有效减少血管堵塞问题发生。  如何疏通血管？建议做好这3件小事 保证积极心态 长时间处于消沉、抑郁、忧虑、暴躁，烦闷的负面情绪之下，不仅会使心理健康遭受到影响，也会容易影响血流状态，此时会容易加速血管堵塞。 所以如果想要更好的疏通血管，保持血管健康，一定要保持积极乐观的心态，这样才可以更有效的促进身体新陈代谢，加速血液运行。 冷热水交替淋浴 坚持进行冷热水交替，能够有效促进血液循环，帮助清除血管壁的毒素和垃圾，有助于保护血管健康。  具体做法：先冷后热的方式进行交替淋浴，冷水温度设置在12~16℃，热水温度设置在40~44℃，每次持续2~3分钟，整个过程要进行5~10次，最后要以热水浴结束。 作息规律 每日保持充足规律的睡眠，每天的睡眠质量不要少于7个小时，这样才能够使生物钟和身体里的各个器官组织保持平衡状态。 经常熬夜以及长时间睡眠不足的话，会容易导致生物钟存在紊乱，此时心血管的正常功能也会影响受损。  扩展阅读：什么时间段血液最浓稠？ 早上7：00~9：00时是血液最粘稠的一个状态。 一天24小时当中，大家一般会在晚上23：00到早上6：00处于睡眠当中，而血液粘稠度最高的一个时间段是早上起床之后的两小时左右。 正常人起床时间一般是在7：00左右，经过一整夜的睡眠，身体还没有完全从睡眠当中苏醒，身体里的各个器官和组织，包括血液还没有回归到正常状态。 而且经过一整晚的新陈代谢，身体处于缺水状态，这个时候血液状态就会比较粘稠，更是心血管疾病出现的高峰时期。 来源：江医生聊健康知识 |
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