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作者:西安市新城中医医院气功科刘光陆 乙型肝炎俗称乙肝，是由乙肝病毒引起的以肝脏病变为主的传染病。乙肝患者及乙肝病毒携带者在我国相当多。此病较顽固。容易引起慢性肝炎或终生携带病毒。现代医学对本病几乎没有特效治疗方法。乙肝病毒具有很强的传染性。有许多乙肝患者影响了工作，尤其是饮食行业易患此病，患病后必须停止接触饮食物，为此失业者很多，又无确切的有效药物，所以很多患者便求救于自身练气功治肝炎，这为乙肝痛的治疗指出了新路子。我在门诊用气功治病八年多来，经过对近千名乙肝患者治疗，实践证明以气功治乙肝是切实可行的。只要肯练功。坚持不懈，缓解痛苦，改善症状，提高体质，增强自身抗病能力，都是自然而然的，不必疑虑。据不完全统计，其中约30% -40%能自然治愈;远期疗效更好。如能继续练功可以防止复发。我为患者安排的气功功法是辩症选功。基本内容是以武术气功为主，配以吐纳功法。为了便利患者，尽可能节省练功时间，我安排的一些功法，不需要单独占用时间，可结合日常生活随时随地练习。 因为乙肝患者多为青壮年工作忙，家务多， 生活与工作都是快节奏的，难按一般常规去练气功。但每天必须有一个多小时练功方能有效地疏通气机，调整经络。协调脏腑。气功练得对症得法是可以代替药物的。在门诊，有的患病多年经各种治疗均无效，而练功一个月左右，乙肝五项指标便全部正常。再练的时间长了，可以产生保护性抗体。我在门诊使用的是治乙肝系列功法，我将陆续发表，除供乙肝患者参考使用外，健康人练习也可起到舒肝明目、健脑强肾、疏通全身气血的作用，有利无害。 此篇介绍的是将吐浊气与动功结合使用的方法，采用形意拳中的《崩拳》配以吐“嘘”音和“角”音以舒肝，故也可叫做“舒肝功”。 崩拳的作用 《形意拳拳经》云:“崩拳者，在五行居木，在身内为肝，是一气之伸缩也。其拳顺则肝气舒而长精神，强筋骨，壮脑力。为益非浅也。” 崩拳的练法多种，有半步崩拳，顺步崩拳，十字崩拳、退步崩拳、连环崩拳……等。在治疗乙肝时，都可使用(注意:肝硬化、脾肿大者勿用)。只不过在演练时需用意念控制形体、要稳、慢、柔、舒展，按规定时间动作，绝不同于练形意拳时以技击为主的眼疾、手疾、脚疾、意疾、出势疾、进退疾、身法疾，和力猛劲整，须知治病和技击不同，二者有很大区别，不能混淆。在治病练功时，应做到“八要”:即①内要提，练时注意提肾缩肾。②三心并。练时顶心(头上)要往下，脚心要往上，手心要往回缩劲。即上气下人丹田;下气上收入丹田;外气收回人丹田。③三意要连。即心意、气意、力意三者要相连，这也就是内三合之意。以心为主宰，气为元帅，力为兵丁。④五行要顺。即在练功时，体内五脏之气要和顺。⑤四梢要齐。即舌上顶可通气生津;齿要叩可气贯骨髓;手指足趾要扣可气注于筋;毛孔要紧则周身之气聚齐。⑥心要闲。即练功时心态要平稳。⑦三尖要对。练功时时刻注意鼻尖、中指尖、脚尖相对，便于聚气聚力。⑧眼要瞪，练时扬眉怒目，可从眼窍中排肝浊，又可使肝经豚气上注于目以利肝明目。 用崩拳舒肝，我采取了容易学练，效果较明显的半步崩拳和十字崩拳。半步崩拳比较易学易练，适用于初学的人，熟练后再加学十字崩拳，打左脚在前右脚在后的半步崩拳时可以舒肝，打右脚在前左脚在后的半步崩拳时可以健脾。对乙肝病人来说，应多打左式。十字崩拳虽比较难学，但它的消炎舒肝作用更好，因为它有掉尾动作，臀部左右移动的范围较大。有连续不断的有节律的掉尾运动配合，提肛缩肾动作。单就此动作探讨其机理，可能在大脑皮层与内脏的反时中枢影响到脑下垂体的调节功能，练功过程中可 能使脑垂体前叶素和肾上腺素的相互作用更协调。这两种内分泌素又可互相影响而产生治疗效果。因为单就肾上腺素就可以产生抗炎、抵抗传染、抗风湿、能使机体应付紧急情况，能使机体焕发、准备战斗。还可以起到镇定情绪的作用。练十字崩拳还可以同时舒肝健脾。 崩拳的基本动作 一、半步崩拳 1.起势、用三体式。 立正、身体半面向右。两脚跟并拢，脚尖张开 45度，左脚尖对正前方，双膝微屈，膝盖与脚尖上下相对。两手握拳，置于小腹两旁，拳心均朝上。右拳上提，小臂与肘贴肋向前上方钻出，边钻边吸气。拳心向面部，高与口平，吸气尽而势成。呼气时，左拳上提，拳眼向左，以小臂与肘擦左肋而向前伸出，经右拳上方，散拳变掌，同时小臂边内旋边翻掌向前下方臂去。呼气尽而势成，掌心向下，高与肩平。同时右拳亦散开变掌，拉回置于右肋下之日月穴或肚脐旁，掌心向下，有下按的劲。左脚亦于左手前劈的同时，笔直向前蹚出一步，前后脚相距约两脚远，手足要同时动作，掌随呼气而下落(图1)、势成时，身斜45度，两膝屈曲约135度，后臀屈约120度，前肋屈约150度，后脚跟、前脚跟、前脚尖三点在一条直线上;鼻尖、前手中指尖、前脚尖三尖要对准。手与足上下相对，肘与膝上下相对，肩与胯上下相对，此名曰“外三合。”顶头，竖项，叩齿，舌抵上腭，松肩，坠肘，涵胸，拔背，虎口圆撑，提肛，十趾抵地，目视前方。手掌向前塌，手心朝回缩。此时内气便腾然而起。此三体式者，乃是运动气血通贯全身使肌肉涨露之桩功。动作需要缓慢、柔和、速度均匀、纯用自然呼吸。动作之完成，约需十秒钟左右，不可太快。 2.预备式 接三体式，两手握拳，左拳拳心向右，右拳拳心向上。同时左脚向前踮小半步，右脚跟进大半步，仍用自然呼吸。式成时如(图二)及(步法图-左 2、右 2)。 3.右崩式 接上式，随呼气，扬眉怒目，口轻吐“嘘”音(气流声)同时右拳扭至拳心向左，以右小臂及肘擦右肋而出，从左臂上方平着向前推出，腰向左转，右肘微曲，拳与心口等高。与右拳向前平出的同时，左臂摩肋屈肘向后收回，左拳置于左腰章门穴处，拳心朝上。出右拳的同时用意于右足拇趾(因肝经、脾经起于大敦、隐白二穴)以右脚后蹬之力，使左脚向前蹚出一步，右脚跟进，落于左脚右后方。见(图 3)及(步法图左 3、右3)。呼气尽而势成。原地不动，稍停再作下一动作。 4左崩式 随吸气，左拳扭至拳心向右，摩左肋而出，从右臂上方向前平直推出，肘微曲，拳高与心口平，同时右臂屈肘摩右肋收回，将右拳置于右腰章门穴处，拳心朝上，与出左拳的同时，用意于右脚拇指，以后蹬之力促使左脚向前方蹚出一步，右脚跟步，落于左脚右后方，吸气尽而式成，见(图4)及(步法图左半步崩拳步法图   4、右4)。原式不动。稍停2秒钟再做下一个动作。 按以上3.4的动作顺序，继续练下去。上肢左右交替动作，腿、脚的动作不变，半步崩拳的动作同时配以顺腹式呼吸，即吸气时松腹松肛，呼气时收腹提肛缩肾。动作与呼吸要掌握速度均匀，要有节律，每一个式子需用3秒钟时间来完成。不可像练形意拳时之迅猛。劲力要柔和、轻松、自然，心情要恬愉自得。病情重、体质弱者，每次演练5分钟;病情轻体质较好者，每次可练15分钟。每天练3-6次。由少到多，循序渐进，以自己感觉兴趣浓厚，尚未疲劳时即需收功，这就是“拳不打乏力“之意。每次吐音总是在打右崩拳时吐“嘘”音，以自己能听到即可，不可过大，对体质较好者，拳可以多练，但“嘘”字只吐 20次，一天共吐60次嘘和角音，体质弱者每天共吐 30次即可，随病情之好转，渐渐变为只打拳舒肝，不吐“嘘”音，以免吐多伤气。吐“嘘”音是为了促进肝浊外排，“嘘”字可与“五字诀”的“角”字交替使用。如第一次练功吐“嘘”音20次，第二次练功时可吐“角”音20 次。 5.收功 半步崩拳结束时，可双足并拢，双膝微曲，身体正直，双拳放到小腹两侧，变掌后轻放在左肋脾部和右胁肝部，内视，内听肝脏，脾脏和肚脐内部，直到全身气感消失，吞津三口，以意送下，流经肝，脾后，入小腹腔。  二、十字崩拳 1.起势用三体式。动作同前。见(图1). 2.预备式。动作同前。见(图 2)。 3.左十字崩拳 承上边的预备式，腰向左前方扭转 45度，右拳扭至拳心向左，轻擦右肋而出，经左臂上方向前方平出，同时扬眉怒目、呼气、口轻吐“嘘”字音(气流声)，左臂屈肘轻擦左肋而收回，将左拳置于左腰章门穴处，拳心朝上，与向前出右拳的同时，用意于右脚拇指，以后蹬之力，促使左脚向左前方(与正前方成 45 度，蹚出一步，右脚跟进，落在左脚右后方，呼气尽而势或(图5及十字崩拳步法图左 3、右 3)此动作共用3秒钟。 4.左脚踮半步 随吸气，左脚向正前方踮半步，右脚跟进落于左脚内侧，脚尖点地成右虚步，腰向右转，面向右前方(45度)，右拳由腰带动亦指向右前方(45度)、左拳不动，眼看右前方。见(图6及十字崩拳步法图左4、右 4)。吸气尽而势成，此动作共用3秒钟时间。 5.右十字崩拳 动作与作左十字崩拳相同，惟左、右相反。 6.右脚踮半步 动作与作左脚踮半步相同，惟左、右相反。 7.承上式，再打左十字崩拳，然后左脚踮半步，再打右十字崩拳……，如此循环不已，继续打下去，体质较好者，每次可练 15分钟，但只吐音 15-20次即可。对练习时间的要求，与练半步崩拳的要求相同。  以上将崩拳用于临床治病，名曰《舒肝功》。因动作、意念、呼吸均有所改变，与练形意拳者不同:速度由快打变为慢推，由刚劲变为柔劲、由逆腹式呼吸变为顺腹式呼吸，由意念领肝经之脉气上升于眼，又加入了嘘气、瞪眼之动作。练此功时，内气发于肝脏，贯穿于肝经，两手之出入，练的是一气之伸缩。练功时应做到拳经所说的“脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬。”我在运用中做到上虚下实，注意气力贯注于脚。每动作时，后脚拇趾一蹬，前脚向前蹚。因蹬时刺激拇趾内侧，是刺激了脾经之起点隐白穴，外侧是肝经之起点大敦穴。故每走一步必能勾动肝脾二经之脉气，滑腿内侧而上行，起到“肝脾之气宜升”的作用。肝喜条达而恶凝滞，宜疏散升发而条达之。且肝邪之发生必由于脾胃之亏损，故当升脾气以健脾，脾气足则元气壮，营卫和平，疾病易愈。练功中两臂之出入，以拳、臂、肘摩肋，起到按摩章门、期门、日月、肝神等多处肝脾要穴的作用。章门为诸脏之会穴、肝经之要穴，脾经之募穴;期门为肝经之募穴;肝神为经外奇穴，按摩肝神穴有疏肝、解郁、安神、利胆之功效。运动中，腰有扭转，臀部有掉尾之势，可激发肾气，使肾水上升滋养肝木，促进大便通畅，利于肝脏解毒。练功中还要瞪眼、吐嘘音(或角音)，嘘以导滞，角以养肝。收腹提肛，利用腹压将肝内毒气从口、眼排出。肝经之气的走向是从大敦到期门到眼球，气到眼球，气到血到，起到“目得血而能视”的作用。 肝脏是人体重要脏器之一，具有人体化工厂的作用，有特殊的代谢和解毒功能，如糖元的储存和分解，尿素的合成,制造血浆蛋白等，故中医有“肝藏血”之说。所以人人都应有个健康的肝脏，肝脏有病不可不抓紧治疗。在目前中、西医对乙肝尚无确切有效的药物疗法之时，用武术结合气功吐纳、导引治疗乙肝，堪称是一个好的方法。 |
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