最近我一直在练习有情绪时就立即止语，立即觉察 有情绪和“恶念”后

最近我一直在练习有情绪时就立即止语，立即觉察。
有情绪和“恶念”后，我就看见，流经，也就是体验感受释放，让念头完成它自己；然后，“我不信”，也就是觉察真相，这一切都不是真的，是我虚构的全息幻相。哈哈哈😄。
所有的念都是假的，都是小我编故事，想让我上当，哼，切，我才不信呢!哈哈😄。