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白净的肌肤是无数女性美肤的终极目标，可是昂贵的护肤产品用了不少，还是一点成效都没有。究竟如何才能拥有白皙细嫩的好肌肤呢？其实美白祛斑没必花费太多的金钱，通过食疗内调的方法才是改善暗沉肤色，焕发肌肤白皙魅力的最佳选择！
冬瓜排骨汤 材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。 做法： 1、将1000cc水注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。 2、另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。 功效：通便，祛斑，美容养颜。
利水消肿也是冬瓜排骨汤的重要功效之一，冬瓜排骨汤中的冬瓜是一种利用功效特别出色的食材，它与排骨一起做成汤后，更利于它功效的发挥，能让身体中积存的多余水分随小便排出体外，可以让身体的浮肿和小便不利等不良症状很快好转。
薏仁莲子粥——美白除雀斑 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。 制作程序： 1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
地黄老鸭煲 配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少量。 制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一同放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精谐和，即可食用。 功用：育肾养阴，泽面润肤。
育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
外用不如食补，这些美容养颜汤，常喝能祛斑让你更白净动人哦！你学会了吗？ |
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