为什么会低血压？警惕！这6个原因是关键

在生活中，大家对高血压往往比较重视，但是对低血压少有关注，甚至不以为然。其实，低血压危害不亚于高血压。患有低血压的人并不少见，低血压可以发生在任何年龄段且有年轻化的趋势。

低血压的症状表现

低血压（hypotension)是指低血压低于正常水平。一般来说，正常人的收缩压为120mmHg，舒张压为80mmHg。当血压低于 90/60 mmHg时 ，即可诊断为低血压，即使高压正常、低压偏低或者是高压偏低、低压正常，也属于低血压的范畴。

许多低血压患者没有任何症状。但对于老年人和服用降压药的患者，建议平时留意，有没有下面的症状出现：

*眩晕、头晕或晕厥；

*恶心或者呕吐；

*口渴；

*视力模糊；

*乏力；

*意识模糊；

*感觉疲劳；

*皮肤湿冷或者冷汗；

*呼吸急促。

长期低血压会造成组织血液供应不足，危害身体器官，特别是老年人自我调节能力较差，对低血压的耐受性较弱，很容易出现身体器官灌流不足和缺血表现，甚至导致缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。

导致血压偏低的原因

1、大量失血。因外伤、手术等原因造成身体大量失血或者严重烧伤，或因腹泻、出汗等原因造成身体脱水，导致血液量骤减，就会使得血压降低。

2、身体脱水。血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

3、体位改变。长时间的保持躺、卧、坐、蹲等姿势而突然起身时，血压调节不及时就可能出现低血压的情况。正常人血压在30~40秒内血压可恢复正常，如果血压下降超过50 mmHg且长时间不回升者，称为“体位性低血压”，以老年体位性低血压较为常见。

4、药物因素。长期服用降压、镇静等药物时，可能会导致血压降低，若药物剂量过大时，会使得血压降得更低。

5、营养失调。长时间不进食或者是饮食结构不合理，会导致维生素C、维生素B、维生素B1和维生素B6等物质缺乏，使得营养失调，进而引起血压降低。

6、患有某些疾病。例如甲状腺疾病、严重感染、肠道出血或心脏病。

低血压患者应注意

一、饮食方面

每餐不宜吃得过饱，因为过饱会使回流心脏的血液相对减少，而发生餐后低血压。建议减少面食（面条、馒头等）摄入，特别是甜食过多可加重餐后低血压。

避免饮酒，酒精有强烈地扩张血管的作用。适当增加食盐摄入也能帮助升高血压。

二、饮水方面

1、水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质。因此对低血压患者，要尽量饮用硬水，如天然富含矿物质的水。

2、关于每日饮水量，永田道理诊所所长伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升）。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。

3、饮水时间：①早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；②午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；③晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。

4、饮水温度最好是40℃~50℃的五好水，口感好，活性强。因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。

三、运动方面

生活要有规律性，过度疲劳会使血压降得更低。低血压患者要适当加强运动，改善神经、血管的调节功能。避免过快地变动体位和长时间站立，减少直立性低血压的发生。老年人可选择动作较慢的运动，如太极拳、散步、木兰拳等。

注意：如果低血压突然发作，出现头晕、心慌等症状，建议立刻原地卧倒，同时补充水分400~500mL，约20分钟左右血压即可恢复正常。

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