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先回答后一个问题：低血压和贫血完全是两个不同的概念，请不要搞混淆了。 低血压得先从血压说起，血压是血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压力，通常说的血压是指动脉血压，正常值是SBP/DBP（高压/低压）：90—140mmHg/60—90mmHg。血压主要受心输出量、外周阻力、大动脉弹性、心率以及循环血量/血管容量比值的影响。低血压是指成年人血压持续低于上述正常值低限，即90/60mmHg。分急性和慢性。1、急性低血压是血压由正常水平或较高的血压水平突然明显下降的急性循环衰竭，常见于急性心力衰竭、各型休克等急性严重疾病。2、慢性低血压常见的有体质性低血压和体位性低血压，前者多见于女性，多数无自觉症状，常在体检中偶然发现，无重要临床意义，个别患者有头晕、头痛、心悸甚至晕厥等类似神经官能症表现，常因某些慢性疾病或营养不良所致；体位性低血压又名直立性低血压，常在平卧、蹲踞后突然直立或长时间站立时出现，此时会有眩晕、视物模糊，严重者可晕厥等短暂性脑缺血症状的发作，发病机理可能与植物神经功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。低血压（慢性）多属生理性，尤其是无症状者一般不需特殊处理，体质性低血压患者建议适量体育运动、增加营养、多喝水，日食盐摄入可略高于常人；体位性低血压患者由卧位或蹲位站立时动作应缓慢，宜避免长时间直立位。 贫血是单位容积的血液中红细胞（RBC）数目及血红蛋白（Hb）含量低于正常值。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。应注意，久居高原地区居民的血红蛋白较海平面居民为高。贫血分门别类甚多，这里就不逐一列举了，生活中最常见的也被大家所熟识的是根据病因来分类的缺铁性贫血（IDA）。上海地区人群调查显示：铁缺乏症的年发病率在6个月~2岁婴幼儿为75.0%~82.5%、妊娠3个月以上妇女为66.7%、育龄妇女为43.3%、10岁~17岁青少年为13.2%；以上人群缺铁性贫血（IDA）患病率分别为33.8%~45.7%、19.3%、11.4%、9.8%。缺铁性贫血（IDA）的病因主要有摄入不足（长期食物缺铁）；吸收障碍（胃大部切除术后、各种原因引起的胃肠道功能紊乱以及无转铁蛋白、肝病引起的转运障碍）；丢失过多（见于各种慢性失血）。防治上主要是补铁以及治疗导致缺铁的原发病。首选建议补充铁剂，或者进食含血红素铁丰富的动物肉类、内脏和血液，包括猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝、猪血等。同时还会建议补充维生素C，因为这样效果快且好。贫血通常被认为是一种病理状态，出现贫血个人建议应及时就诊，查找病因进行有针对性的治疗。 低血压人群要注意什么？ 低血压是指血压低于90/60mmHg，最常见于体质虚弱者、青少年、缺少运动者及女性。有的没有任何症状，有的可能出现头晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。 季节性低血压在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多导致血容量减少，加之血管扩张而会出现血压降低，患者可有暂时性的头痛、头晕、胸闷、气短等症状。 当体位发生变化，如蹲起站立、长时间坐位突然站立时头部供血不足，出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。体位性低血压发生于老年人特别容易发生危险，甚至是意外死亡。严重的低血压还能增加脑梗死和心肌缺血的风险。那么怎么办呢？ 1.对于没有心脑血管疾病者（特别是青少年），低血压一般不需要药物治疗，重在预防。要加强锻炼、增强体质。每天坚持体育锻炼是防治低血压的有效措施。 2.对于老年人，可以选择些强度不大的运动，比如散步、太极拳、广场舞等；合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏食，以保证摄入全面充足的营养物质。 3.夏季是低血压的高发季节，血压偏低的人要注意多饮水、补充血容量，适当多吃一些含盐量高的食物，防止血压过度下降。应避免长时间在闷热的环境中站立。 4.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状 5.锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。 6.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。 7.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压者轻度如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。 |
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