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转自：大同日报 中医治未病包含着“未病先防，既病防变，瘥后防复”三个方面，是中医重要的思想之一，强调在病未发生时采取相应的预防措施，防患于未然。在身心疾病防治中，中医“治未病”思想的应用，可以大大提高患者的健康水平，预防和减少疾病的发生。中医“治未病”思想在身心疾病防治中可以从以下几个方面进行应用。 一、饮食调理 “民以食为天”，饮食调理是中医“治未病”的关键。中医认为，适当选择食物和饮品调节身体机能，可以预防和改善各种疾病。例如，食用甜食和煎炸食品过多易导致肥胖和心脏疾病，饮食过咸可引起高血压等，多食新鲜蔬菜、水果等食物，则可以增加身体免疫力，预防和改善多种疾病。 二、运动保健 运动可以调节人体机能，促进气血流畅，增强人体免疫功能，减少疾病的发生。但运动的类型、强度、时间、频率等要因人而异，根据自身身体状况来选择适合自己的运动方式和时间，科学锻炼身体，改善身体机能。中医强调运动要有节制、量力而行，并根据人体的生理周期和气血的运行特点来选择时间进行运动。早晨气血旺盛，适宜进行有氧运动，如慢跑、散步、太极拳；下午和傍晚气血较为平稳，适宜进行静态锻炼，如瑜伽、普拉提。 三、心理调节 中医重视心理的调节和平衡，认为情绪和心理状态的不良会导致气滞、血瘀等体内环境的不良变化，从而诱发多种疾病的发生。心理调节方法包括音乐疗法、气功太极、冥想、按摩，可以帮助患者放松身心，平衡情绪，缓解压力和负面情绪，调节身体机能，减少疾病的发生。 四、中医药调理 中草药调节是中医传统的防治方法之一。根据中医理论，取用具有特殊功效的中药，可调整机体气血和阴阳平衡，增强人体免疫功能，减少疾病的发生。例如，黄芪、人参等中药常用于改善免疫功能，田七、川芎等用于调节血液循环系统，砂仁、木香等用于消化系统调节，细辛、菊花等用于呼吸系统调节。正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。通过辨证论治，采用中药、针灸、理疗、冬病夏治等方法可以有效消除或减少精神、心理以及不良生活习惯等致病因素影响，达到维护人体健康状态。 总之，中医“治未病”思想在身心疾病防治中可以从各方面进行，通过饮食调理、运动保健、心理调节和中医药调理等方法，结合自身情况进行科学合理的调整，可以有效预防和减少疾病的发生，对身心健康的预防、保养和修复有着重要的意义。 |
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