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这是罗罗日更写作的第360篇文章
 “要像爱护身体一样，好好爱护你的精力。”是我现在的座右铭。 做了一年多的自媒体，其实没有一个强大的心脏是不行的。 以前看到有人在后台评论我写得烂，劝我放弃写作，或者是取关的时候，我的玻璃心经常会碎得一地，甚至也有可能第一时间反驳，就想问对方有谁能一开始就可以写出好文章？ 然而，经过一年多的写作，让我意识到自己无法取悦所有人，吵赢也没得到什么好处之后，我选择了忽视。 毕竟，在网上和别人争论是一件特别消耗精力的事情，更重要的是，注意力大于时间。 但也正是因为日更写作，习惯了每日苦思冥想找选题，让我开始对生活保持一定的敏感，并学会调节自己情绪，找到了可以哄自己，让自己变得开心的6件小事，今天分享给你。
01 早睡早起规律作息  我的作息习惯是晚上十一点左右睡觉，早上5点左右起床，上下浮动一般不会超过半小时。 之前在网上也有看到，早睡早起的人大多数性格比较沉稳，比较乐观开朗，很难患上抑郁症。 不过，我最近发现自己患上了习得性乐观，不知道算不算一种病哈哈哈。 心情再不好，压力大，有时候不一定是自己能力问题，而是精力不够，需要休息。 睡前清零，醒来你会发现那些让你烦躁不安、气急败坏的事情，经过一晚上的过滤和遗忘，就会变得云淡风轻了。 早睡早起，可以让自己保持一个好的状态，也能够让人获得对生活的掌控感，能早睡早起的人，才能控制人生。 02 每天运动10分钟 俗话说：运动，是治愈一切的良药。 在运动的过程中，会让身体产生多巴胺，而多巴胺的快乐分子，能让人心情保持愉悦。 烦躁或者感到疲惫的时候，不妨出门跑一圈，哪怕是到公园散散步，呼吸一下新鲜空气也好。 我一般是早起后先运动半小时，然后再开始写作。 而且，运动的过程中会让大脑处于一种放松的状态，会让一个人的思维变得活跃，从而蹦出很多灵感，亦或者让自己想清楚某些事情。 运动可以让紧张的情绪得到缓解，增强自信力，让人感到快乐。
03 定期整理房间 之前跟着我的合伙人姿巧，开了第一期收纳整理训练营，作为有3年收纳经验的她，给了我很大的帮助。 她还介绍了一部电影给我看，叫《令人怦然心动的人生整理法》，这部电影对我的影响比较大。 物品就是能量，收拾房间就是在收拾心情。 定期整理房间，做出断舍离，将物品进行分类整理，能让自己的思维变得整齐有序，让人心里的烦恼一扫而空。
04 每天花10分钟打扮自己 爱美之心人皆有之。 哪怕是出门之前打个口红也好，不管年纪多大，都不要忘了取悦自己。 好的穿着和形象也会让一个人更加注意自己的行为。 所谓的相由心生也是如此，一个注重自己形象的人，更容易让别人愿意靠近，觉得你不是一个邋遢懒惰之人。 正如《影响力》中所言： 长得好看的人明显占有极大的社会优势，他们更招人喜欢，更有说服力，更频繁得到帮助。 所以，越是重视自己形象之人，生活才会越来越容易获得贵人的帮助，也会过得更加称心如意。 05 培养自己的爱好 对于兴趣爱好，要尽可能的广泛，但不玩物丧志。 一个人如果没有娱乐爱好，是可怕的；一个人如果只有兴趣爱好，是可悲的。 在枯燥乏味的日子里，培养自己的兴趣，可以让自己对生活充满热情。 无聊时候的我喜欢看书、写作、练习书法。 人的生活除了必要的东西，除了追逐名利之外，也要相对应的满足自己的精神需求。 爱好，是平衡人生是支点，是为自己的内心世界营造一个属于自己的城堡。
06 每天花10分钟写日记  日记有疗愈自己的作用，我的日记会记录—— 每天自己成功的5件小事。 5件值得感恩的事情。 还有就是明白老师教的进步三谈。 每天花时间想想，自己在生活上、思维上、学习上、人际交往上、工作上……有哪些进步的地方，多夸一下自己，培养自己积极的心态。 先调整好状态，再思考战略问题。 人的一生就是为了追求幸福而活，善于看到自己的进步，捕捉生活中每一件让自己开心的事情，会让自己觉得每天都值得期待。 记录今天让自己快乐的事情，就会成为岁月里不可磨灭的点，最终让自己的整个人生串成一条充满快乐的线。
07 每天读10页书 ”书籍是世上最好的营养品”这句话说得不假。 人在心情烦闷的时候，可以选择看一本自己喜欢的书，让自己得到片刻的放松。 可以是自己专业领域的书籍，让自己学到一些东西，开拓自己的眼界，感受到进步的喜悦； 可以是人物传记，体会不同人的人生，感受他们的酸甜苦辣，体会智者的人生智慧，学习他们优秀的品质。 书看得越多，情绪变得更加稳定，人会越来越变得谦卑，人生才会活得更加通透。
07 写在最后 人生苦短，荆棘遍地，但只要我们拥有善于发现生活中小确幸的习惯，就会感受到一丝的甜，而这一点点甜积累起来就是幸福的每一天。 歌德曾说：“人之幸福，全在于心之幸福。” 心情不好，处处都会碰壁；心情好，事事都会顺心。 知足常乐，保持合理期待，就能在不经意之间收获幸福。 祝： 天天开心！
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