整、合、满---站桩体会（一）

先整再合满后出，是检验无极静桩功的基本方法。站桩时间长了，在老师指导下，慢慢会体验到整、合、满的桩态。

什么是整？站桩时，周身一家，浑然一体，百会、会阴、涌泉三点一垂线，骨升肉降，对拉拔长。脚下能听到身体任何一点的受力变化，老师听桩时也能一问到底，这便是整。站桩60多分钟，也不感到累，站桩收功后，身心很轻松愉悦。站桩时体会到整的桩态，此时由无极进入太极的状态。

什么是合？站桩时两人一搭手，互问对方均可听到对方足底，一分不加，一分不减，便是合。此时，一方喂劲一方听。喂劲方用手轻轻一拉，便觉对方从足底牵住你。听劲方只是处在整的状态，什么都没做。个人认为两人整在一体便是太极态，一动无极而太极。合的桩态下搭手时双方内气相互按摩，身心倍感舒畅，体会到站桩的微妙。 

另一种合。例如，俩个人或多个人一起站桩时，距离保持一米左右时，彼此都能感觉到一种场的叠加，同频共振，同样能感觉到彼此场能的微妙变化，心情愉悦，无形无相，身体极度舒适，无疲惫感。

什么是满？站无极静桩久而能涌泉得气，站桩时会感到整个人会变高变大，会持续10多秒，甚至更长时间。两人搭手当双方处在合的状态下，喂劲方一给，听劲方松至脚下涌泉满，神往对方身后一放，喂劲方便感觉到，一股能量迎面扑来，喂劲方给的力越大，反弹越强，不可抗拒，逼着对方连连后退，如球碰壁，直到接触点松开。此状态就是满，形满、气满、神满。

整、合、满只是无极静桩功的一点体会，三者相辅相成，你中有我，我中有你，不可分割。笔者意在抛砖引玉，欢迎各位同修踊跃交流，共同提高。体会不足之处，有请各位老师指正。

笔者在此一并感谢李老师、王老师和各位老师与同修的耐心指导和示范。