 
积极的情绪让生活更顺畅，工作更高效。 消极的情绪，却会让精力白白浪费。 这一点想必我们都是有体会的。 如果想要拥有稳定的情绪，先要了解情绪的特性： NO1.人的大脑在同一时间只能存在积极情绪或消极情绪中的一种。 人不能同时踏入同一条河流。 同样，人也不能同时拥有消极和积极情绪。 所以，当产生了一种消极情绪的时候，做一些能让你积极的事情。 比如运动，比如打游戏，比如看电影等。 习惯了积极情绪，整个人也会越来越乐观了。 NO 2. 相比于积极情绪，人脑更容易产生消极情绪。 人类不断进化，但首要目标始终是活下来。 至于活下来是否幸福，是否快乐，则不在考虑范围之内。 活下来，就要对危险的，不确定的事情有所担忧，有所恐惧，及时反应。 就会焦虑，就会紧张， 就会担忧。 有时候消极情绪的出现，纯粹是莫名其妙的。 每当这时候，给自己按下暂停键，会更好一些。 NO 3. 人是可以通过恰当的方法掌控情绪的。 情绪都有，但不能让消极情绪停留太久。 你要相信，只要掌握方法，你是可以摆脱消极情绪，掌控自己的。 控制情绪，就像控制肌肉一样，多锻炼就好了。 情绪是可以被掌控的。 胡渐彪在《松弛感》中给出了用理想覆盖感性的方法。 其关键，是问自己三个问题： 这件事情给我带来了什么好处？ 接下来，我可以做哪些具体的事情？ 我应该做什么事情，来避免类似的事情再度发生？ 理性思考，能让我们快速从消极情绪中脱离出来，去思考问题的解决途径。 焦虑的反义词是具体。 远处的模糊的事情不重要，多想想近处的具体的任务。 兵荒马乱的一周，书的进度很慢，很慢，很多计划也没怎么完成。 本周会继续上周的阅读计划，fighting！！！ 本周想要做的事： →阅读： 每日至少1小时； 本周书单：《松弛感》、《小而美：持续盈利的经营法则》、《好情绪养成手册》、《牛津通识读本：植物》、《要钱还是要生活》、《我坚信》、《沟通力》。 →写作： |
|
|
