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进入三伏天,吃饭有讲究,这8种菜可以祛暑去潮,千万别错过

 青山138 2023-07-19 发布于吉林

 


糯米烧麦

主要食材:饺子皮、糯米300g、五花肉130g、干香菇5个、胡萝卜半个、青豆和玉米适量

做法

(1)五花肉清洗干净剁碎剁成小块,干香菇泡开切成丁,胡萝卜切成丁。

(2)糯米提前浸泡好蒸熟。

(3)锅中倒油,加入五花肉炒至变色,再加葱姜蒜末炒香,再加入香菇丁,加1勺料酒炒匀,再加胡萝卜丁、青豆,翻炒1分钟,然后加入糯米饭炒开,加2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺盐和1勺糖炒匀,饺子皮擀到2倍大,舀一勺馅料,包起来用虎口收紧,然后开锅蒸5分钟就可以啦。


紫苏烧黄鳝段

所需食材:黄鳝2条、紫苏少许、蒜苗香辣酱、蒜末、姜;植物油、盐、黄酒鸡粉

1、把黄鳝处理干净,这一步可以直接交给摊贩来帮你处理,洗净放入碗中备用。

2、锅中放入植物油,把黄鳝放进开始烹饪,煸炒微微干的时候,放入香料开始翻炒。

3、接着放入蒜末和姜,再来上一点蒜苗,放入盐加入香辣酱,接着放入黄酒把它拌匀。

4、最后,我们放入一点鸡粉,开始进行提鲜,把它拌匀,这样一道紫苏烧黄鳝段就制作完成了。


孜然土豆条

准备土豆、食盐、香葱、辣椒粉、孜然粉、蒜瓣、白芝麻、淀粉、火腿肠

1、土豆去皮洗干净,切成5毫米宽的长条,用水淘洗干净,沥干水分后加入一勺淀粉翻拌均匀,让每根土豆条都裹上淀粉。香葱、蒜瓣切末,脆皮肠划十字刀。

2、锅里倒入适量油,烧热后放入土豆条,小火炸至颜色金黄后捞出沥油。油温升高,放入土豆条复炸一会儿,颜色焦黄后捞出沥油。放入脆皮肠,炸至开花即可捞出。

3、锅里留底油,放入葱蒜末爆香,倒入土豆条、脆皮肠翻炒均匀,放入辣椒粉、孜然粉、白芝麻,再放入适量盐调味,大火翻炒均匀即可出锅。


黄瓜皮蛋汤

食材:黄瓜,皮蛋,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜撒上食盐和淀粉,先搓洗干净表面,洗净后切成片装盘备用。皮蛋剥掉外壳,再切成小块备用。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面定型,煎至金黄后盛出来切成小块。

3、锅中底油,放入蒜末爆香,再放入皮蛋翻炒几下,然后加入足量的开水,开大火煮开后放入黄瓜、鸡蛋和皮蛋。

4、再继续煮3分钟左右,煮熟后加入食盐和胡椒粉调味就可以出锅开吃了。


蒜炒苋菜

食材:红苋菜,蒜末。

做法步骤:

1、红苋菜摘好后放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入红苋菜翻炒均匀,炒至断生。

3、接着放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,就可以出锅装盘开吃。


冬瓜蒸肉片

食材:冬瓜,瘦肉,姜蒜末,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入姜蒜末和葱花,再加入淀粉、生抽、蚝油和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,摆放在盘子的底部,再铺上腌制好的肉片,水烧开上锅蒸15分钟左右。

3、蒸熟就可以直接取出来,撒上葱花即可上桌开吃。


鱼香肉丝

食材:瘦肉250克、黑木耳50克、胡萝卜50克、靑椒40克、豆瓣酱20克、白糖20克、醋20克、酱油15克、料酒15克、盐1克,浆肉时用、水淀粉10克、清水20克、葱姜蒜末适量;

做法:

1.胡萝卜切丝,青椒洗净去蒂切丝,木耳撕成小块备用,葱姜蒜切末。

2.瘦肉洗净切丝,并用盐,胡椒粉,料酒,蛋清,和淀粉上浆腌制10分钟。

3.调制酱汁:取小碗,用白糖,香醋,料酒,盐,酱油,少量清水,水淀粉兑成一个芡汁。因为豆瓣酱很盐,口不重的就别放盐了!

4.坐锅倒油,把浆好的肉下锅划散,炒到肉丝变白色移至盘中待用!

4.坐锅倒油,把浆好的肉下锅划散,炒到肉丝变白色移至盘中待用!

5.原锅放少许油,胡罗卜不太容易就要先炒两下,再扒到一边,入豆瓣酱炒香出红油!兑好的小碗汁炒均匀,出锅!


凉拌豆角

食材:豆角,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、香醋白糖鸡精,搅拌均匀即可。

2、长豆角清洗干净切成小段,锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放进来焯水煮熟,大概煮3分钟左右。煮熟后捞起来过一遍凉白开,再沥干水分装入碗中。

3、将凉拌酱汁倒入豆角中,抓拌均匀腌制入味即可出锅开吃。


蒜蓉烤生蚝

食材:生蚝,大蒜,辣椒,鸡精,白糖,生抽,鲍鱼汁,植物油。

做法:1.首先把生蚝清洗干净,撬开壳,留下一半的壳摆放在烤盘里,在上面都刷上植物油和鲍鱼汁。

2.烤箱提前180度预热5分钟,然后再把生蚝放进去,上下火230度烤10分钟,烤的过程中把大蒜去皮切成末,小米辣切成辣椒圈。

3.锅中倒油,加热到6成热,放入大蒜炒至颜色发黄,盛出来再倒入白糖,鸡精,生抽,辣椒,搅拌均匀。4.烤好的生蚝取出来,把料汁舀到每一个生蚝上,然后继续放入烤箱中烤5分钟即可取出。


 

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