  知名法律博主罗翔曾经说过： “没有愤怒，就没有正义。” 情绪，特别是愤怒情绪是我们感知社会不公的核心。 对弱者和受到伤害的人我们会马上产生共情，站在弱者的一方，这是正常人的基本特征。 但在网络世界中，往往会因为情绪的过度涌现而失去了对真相客观的观察。 对ADHD来说，更加明显。 作为一名ADHD，你会因为感觉生活不公或者社会不公而愤怒吗? 如果经常这样的话，很可能产生了一种鲜为人知的多动症特征——公正敏感性。 这种特征在ADHD身上存在的是比较多的，只是我们平常没有认识到这个问题。 让我们看看是否对以下情景感同身受： 大街上的乞丐会让你感到同情吗? 或者看出来谁是假乞丐更加愤怒？ 在机场安检时别人插队会让你勃然大怒吗? 你会看到别人欺负弱小，整个人变得跟容易激动吗？  你是否被一连串的负面新闻吸引了?  在很多网络平台上，越吸引，大数据就越推，我们就更加对这些信息愤怒。越来越多的负面信息会让我们更愤怒。 作为ADHD，你可能有一种常被忽视但影响巨大的多动症特征——公正敏感性。 不管它是由更宏观的社会不公平还是自己身边的微观不公平引起的，正义敏感性都会使你比正常的同龄人更频繁地感知世界上的不公平和不法行为，而且感觉更强烈。 一些研究发现，多动症患者的大脑(存在注意力缺陷的大脑)明显比神经系统正常的大脑对正义更加敏感。 造成这种情况的原因包括情绪不稳定、心理紧张和神经调节障碍，这些都是ADHD的常见症状。 但研究人员还发现，ADHD的大脑倾向于以不怎么积极的观点看待信息，再加上认知僵化和多动症影响的大脑网络紊乱，就会导致自己总陷入沉思，或者对政治、意识形态、政策、法规的高度敏感。 除此之外，患有注意力缺陷多动障碍的人有对恢复正义的强烈需求，遇到不公正行为就想采取行动，即使从长久来看对自己不利也想采取行动。 正如鲁智深从一个宋朝公务员到通缉犯，再到出家和尚，就是因为路见不平一声吼。 当遇到不公正现象时，为什么有的人内心毫无波澜，有的人就一定要一声吼呢？这就是人格中对公正敏感的不同所导致的。
 怎么知道自己可能倾向于正义敏感呢? 其实还是情绪在作祟， 如果你认同以下情绪，就可能有这种特质: 1经常对受害者的经历感到愤怒和怨恨 2害怕自己将来成为受害者 3对他人受到的不公正待遇感到强烈愤慨 4恢复正义的强大动力 5在世人常常忽略的地方，你还是能感受到不公 6对世界面临的普遍性问题感到绝望 7受到不公平对待时的无用感 8常常思考不平等和不公正 9因自己造成不公正而产生的强烈内疚或羞愧感  正义敏感性会对ADHD情绪、生产力和精力水平都造成严重破坏。 这是因为多动症患者更容易反复思考。 所以就会感受到更多更强烈的不公，进一步引发愤怒、无助和绝望，自己就很难转移到其他任务，并可能影响心理健康。 其实很多研究表明，公正敏感性和拒绝敏感性都在很大程度上解释了多动症、抑郁和焦虑之间的联系。
对正义的敏感并不会完全压倒我们，如果发现自己经常陷入公正敏感性陷阱，我们可以做一些事情来防止这种无助和绝望的感觉。 首先，过滤你的新闻源或关闭新闻通知，避免被那些加剧情绪的新闻报道轰炸。减少花在微博热搜，知乎头条等新闻阅读的时间。
试着将正念练习或放松策略融入到自己的一天中，做一些呼吸练习。 在大自然中散步，或使用其他冷静策略让自己情绪升起时静下来，当感到无法忍受的不公平时，要以自己为中心和基础，而不是一直感受他人的苦难或者任由这种情绪的加剧，很有可能我们对某件事的猜想已经过度情绪化偏离事实了。 当然，也并不是说自己就啥也不干了。 正如鲁迅先生所说：今日我若冷眼旁观，他日祸临己身，则无人为我摇旗呐喊！ 感知社会公正是正确且必要的，只不过对于ADHD来说，需要采取一种积极的方式去应对。 如果管理得当，对不公的抗争对我们是有益的。毕竟，这个世界需要那些致力于为他人的生活带来积极改变的人——只要不付出太大的个人代价就行。 需要注意的是，对ADHD来说，与其屈服于愤怒和绝望，不如动员自己去做一些积极的事情。 即使是很小的行动也能帮助其他人感到更有力量，减少一些消极情绪。
我们也可以尽自己所能，做一些力所能及的事情帮助这个世界变得更好。 比如: 1.对全球变暖感到绝望?采取行动减少每天的碳足迹，提高运动步数。 2.为你所在城市的无家可归者感到难过和愤慨?可以在当地相关的做志愿者帮助他们。 3.迫切希望加强地方治安水平? 可以主动联系当地的执法部门，问一下自己能提供什么帮助。 诸如此类的事情还有很多，每个ADHD小伙伴内心都很善良，意识到这一点，努力做一点自己力所能及的事就是最棒的。
全文完！
涛哥的ADHD故事： 相关媒体报道： 《三联周刊》25岁确诊，我和成人多动症的和解之路 |
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