两年前时尚芭莎的访谈中，姚晨自述道：
1979年出生的姚晨，在经历了许多常人不曾体会过的人生历程之后，才在“不惑”之年可以说一句，我不再需要安全感了。  我们常说的安全感是什么？可能是学生时代还不错的考试分数； 是上班族还不错的业务能力，有前途的工作岗位； 是恋爱中的少女沐浴在男友的关心、爱护、事事有回应； 是中年男人丰厚的家底和令人敬仰的社会地位； 是一个妈妈有一个和谐的家庭和健康快乐的孩子； …… 这些我们正在追求的安全感，无一例外，是来自外界评判的价值体系，是依赖于他人的认可而存在。 这种安全感其实很脆弱。 因为地球在转，人会变，变故随时可能发生。 你现在没有安全感，不代表你明天没有安全感，你现在有安全感，不代表你明天还有安全感。 人为什么会缺少安全感？一个孩子，不曾体会过温暖与重视，常常被忽视，被严厉对待，父母总是说过的话做不到，忽冷忽热，前后不一，他就很难建立对外界的信任。 又或是有的养育者有求必应，满足他的所有愿望，孩子始终固着于与抚养者共生的阶段，他无法得到锻炼，也不被允许与抚养者分离，他的安全感就只能从别人身上获取。 只有抚养者在孩子需要时出现，又能适度分离，让孩子有独自体验世界的机会，他才会在内心建立起一种不因时空距离改变而变化的安全感。 对于成年人，如果不谈原生家庭，也有如下几种可能： 1.过度依赖 一个人内心没有安全感，就需要向外界要，这是一种弱者思维。 在内心过度依赖外界，可以看做是对他人的行贿。 因为他压抑了自己的各种功能，将一部分功能外包出去，使对方产生一种“被需要”的感觉，这样就可以建立一种紧密的连接，来避免被抛弃的感受。 2.控制欲 如果对他人控制欲太强，当对方不受控时，安全感就会下降。 但人都希望自己有足够的自由空间，希望自己是独立的，过度控制他人就必然会引起反抗，这种反抗会让人很没有安全感。 3.投射 投射无处不在，当投射作为一种防御机制时，它的本质就是边界不清，人就会将自己不想要的特质投射向外部环境。 当感觉到周围环境对自己有敌意时，就会感到很没有安全感，这有可能是自己敌意的投射，当分不清自己与别人的边界时，很容易将自己的敌意理解为外界对自己的敌意，安全感就会降低。 4.恐惧
不安全感，就是对负面可能性的恐惧，是对于人生无法被自己全然掌控的不接纳。 我们担心爱的人会变心、担心自己的身体健康出问题、担心过去挥之不去、担心未来失去希望，担心一切不好的或者对自己造成不利的事情发生。 恐惧越多，索取越多，不安全感反而递增。 一切的恐惧都是恐惧未知，恐惧失去，恐惧得不到。 怎么会有安全感呢？ 安全感是一个伪命题，本不存在我们生活的地球，不过是银河系第三旋臂上的渺小尘埃。 对于茫茫宇宙来说，人类是连朝生暮死都算不上的渺小存在。 该如何抵御无尽的虚无、幻灭和无常？ 即使是在这个地球上，每天发生着无数不确定的事，大到关乎整个国家整个地球，小到明天身边说不定就会发生什么意料之外的状况。 去追逐金钱，你会发现那么多有钱人，那么多的上市公司老总，他们可能也会患上焦虑、抑郁、甚至更严重的心理问题，他有那么多钱了，为什么还是会没有安全感？ 去寻找一段稳定的感情，可这世界上根本没有稳定的感情，人是差异很大的个体，任何一个阶段的感情状况都不是一成不变的。 那如果是不断让自己看起来更优秀呢？一个世界上最优秀且漂亮的女人，有颜有才，聪明有想法，有个性，有男人爱，有父母疼，有朋友支持的女人，她就一定会有安全感吗？ 结果可能并不如你所愿，不论是生活中你目光所及的，还是网络上可以看见但接触不到的人物，都同样活在各自的水深火热中。 世界上根本没有安全感，人也不应该有安全感。 人类是一种生物，而生物就不应该有安全感，因为所有的生物都生活在不安全当中，他才能够活的更好，才能够活下去。 有时，充足的安全感会使人麻木，丧失一部分动力，停留在舒适区里一不小心就被超越或是被抛弃。 有时，为了获取一点点安全感，许多人成为了安全感的奴隶，让渡了自己的自由和独立的权利。  拥有安全感，并不是事事如意，亘古不变
一个有安全感的人，他会相信自己是值得被爱的，会相信自己可以在任何情况下都能找到一条出路。 他不一定在事业上一帆风顺，但就算遭遇挫折，也回去寻找新机会。 他不一定就有一个完美忠诚稳定的伴侣，但他不会因怀疑猜测而内耗，不会因对方做了什么而开启自我毁灭，他会认清对方、认清关系，会有自己的决断。 了解一个人才能相信一个人，对自己也是同理。 他对自己有足够了信任和了解，通过不断习得各种经验技能，不断的自我探索，让自己变得更强大，他不会将对抗外界风雨的希望寄托在他人身上。 靠山，山会倒；靠水，水会流；靠人，人会跑。 鸟儿停在树枝上，不是因为信任树枝,它是相信自己的翅膀。 最终极的安全感，是不需要安全感，是接受不确定性，是内心无所畏惧。 张一鸣曾对年轻人说：
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