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太乙阴阳掌是一种内外兼修，以意领气，以气发力的掌功绝技。修炼此功可调节真气，疏通经络，内强五脏，外壮筋骨，有祛病延年之效应。练就此功，双掌具有极强的技击威力，可隔空发力，掌击人倒，如触电一般，非用本功夫不能解救。故修炼此功必以德为先，不可轻易出掌伤人，否则有损武德。 凝神无极处，真气聚丹田 蓄劲软如绵，发力倒太山。 一、无极站桩 面东而立，两脚自然分开与肩同宽，双膝微曲，以舒适为度。上身正直，双手抱于小腹前重叠，左手在内，右手在外，全身自然放松。双眼微闭，下须内收，舌顶上颚，默默听息，进人无人无我之无极境界。如此调息49次，然后吸气。吸气时，意念天之阳气，地之阴气，分别由头顶百会穴，足心涌泉穴吸进，注人丹田（脐下一寸三分处)；呼气时微微提肛，小腹外挺，如此反复修炼49次。练功三天丹田发热，一星期后疾病消除，精力充沛，浑身力量剧增，到此境界方可加练阴阳运掌（图1）。
二、阴阳运掌 图文素材来源：互联网 作者：未追溯到原文作者 |
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