白酒和啤酒是我们最常喝的两种酒。我们都知道，喝多了会伤身，那么，这两种酒，哪个更伤身呢？
我国酒文化源远流长，古代就对酒有深入的研究，甲骨文上就有酒的记载，关于酒的诗句也是琳琅满目。
现在，我们无论是招待客人、洽谈生意还是与好友聚会，都离不开酒的陪伴，美酒似乎成了一种不可或缺的社交工具。
白酒和啤酒是我们最常喝的两种酒。我们都知道，喝多了会伤身，那么，这两种酒，哪个更伤身呢？让我们一起来看看吧。
白酒和啤酒，哪个对身体伤害大？男性朋友要注意了
要回答这个问题，需要从科学的角度来分析，白酒和啤酒都对人体有一定的危害，但是它们的成分结构不同，影响也不同。
白酒的度数比啤酒高得多，进入人体后会对细胞有毒性，一方面会使中枢神经系统失去感觉，另一方面会加剧肝脏的损伤。
白酒中除了酒精，还有甲醛和其他有毒物质，这些物质会释放出毒性，让喝酒的人头痛头晕。
如果白酒和啤酒的度数相同，那么啤酒会更伤身，因为低度白酒能促进血液循环，还能暖身。
大量喝啤酒会让胃部灼热，长期喝会导致消化不良、腹泻、肥胖等病症，而且啤酒会使尿酸升高，引发肾结石。
所以说，不管是白酒还是啤酒，少喝为妙。如果能靠人体代谢功能消除掉部分毒素就好了。但如果喝得太多，就会出现问题，影响消化系统功能，损害肝肾健康。
白酒和啤酒，每天分别喝多少才合适?
其实说实话，酒精是世界卫生组织认定的致癌物质之一，不管喝多少都对身体有害。但考虑到很多人不能做到戒酒，在能力范围内控制每日饮用量就很重要了。
一般来说，建议成年男性每日摄入的酒精量不超过25克，女性不超过15克。换算成白酒和啤酒就是1两到1.5两白酒，500毫升啤酒。
对于心血管疾病患者、肝病患者、孕妇儿童等特殊人群来说，则应该完全戒掉。不要为了一时爽快而牺牲身体健康。
首先要克服心理上对酒精的依赖
戒酒时要学会转移注意力，减少对酒精的心理依赖，时间久了就能淡化对酒精的重视，戒酒就成功了一半。
转移注意力的方法有很多，比如用吃东西来代替喝酒，或者通过运动锻炼，也能减轻对酒精的依赖。
其次要缓解“戒断反应”
戒酒过程中出现戒断反应是正常的生理现象，比如口干舌燥、心烦意乱、头痛焦虑等。出现这些症状后不要害怕，只要坚持下去，熬过这段时间就能轻松戒酒了。
如果酒瘾很大的话，在想喝酒的时候，可以适当喝茶、咖啡或者功能饮料等，其中含有的咖啡碱和茶多酚等物质能刺激神经中枢，起到提神缓解的作用。
另外，还可以在医生和药师的指导下服用一些专门的药物抑制戒断反应，但不要自己乱买乱吃。
