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得了膝关节炎应该怎么办？在家又该如何养护？咱们请中国中医科学院针灸研究所客座教授、主任医师田纪钧，来给大家伙好好讲一讲！  1 什么是膝关节炎 膝关节炎，也称为膝骨关节炎，是一种常见的关节疾病，主要特点是膝关节的炎症和退行性改变。  膝关节炎通常是由膝关节的长期磨损、损伤或机体老化引起的，如长期走路姿势不正确、经常负重、过度肥胖等，会导致膝关节软组织损伤，长此以往，软组织会发生退行性改变，从而引发膝关节炎。 2 膝关节炎的症状 膝关节炎是一个缓慢发展的过程，随着病情的发展，可能会出现以下症状： 01关节疼痛 膝关节炎最常见的症状是膝盖疼痛，初始可能只感到轻度不适或隐痛，但随着疾病发展，疼痛可能会加重，甚至会在休息时持续存在。 02活动受限 膝关节炎会导致膝关节僵硬，引起活动受限，如行走、上下楼梯困难等情况。 03关节肿胀 在膝关节炎发作时，患者可能会感到膝关节肿胀、紧绷或有压迫感。 04异常响声 一些患者在活动膝关节时会听到关节摩擦的咯吱声，称为“关节响声”，这种响声是由软骨磨损和关节表面不规则引起的。  3 膝关节炎不治疗的危害 膝关节炎不去治疗的话，可能会出现以下情况： ◆ 关节积液、肿胀 ◆ 出现绞锁，关节卡顿 ◆ 腿部变形 专家提示 如果膝关节出现疼痛、肿胀、关节卡顿，且活动时有弹响时，要引起重视，尽早就医诊治。 4 点按膝眼，缓解膝盖疼痛 膝盖疼痛的时候，可以通过按揉膝眼来缓解疼痛。 外侧膝眼叫犊鼻，内侧膝眼就叫内膝眼。先把腿半伸半屈，两个食指搁在内膝眼和外膝眼的位置，按住以后，把腿向上、下、左、右牵拉；如果膝关节伸直的时候间隙很小，弯曲的时候间隙变大，可以把手放在内膝眼和外膝眼的位置按住，再进行伸脚、屈脚，此方法能有效缓解膝关节疼痛。  关注@CQTV健康到家，带你了解更多健康知识 |
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