我的日记第44天：《认知觉醒》这本书里的“五件套”带给了我什么

2023年7月7日 星期五

日记导读：

勤能养财，学能养时，善能养福，乐能养寿，动能养身，静能养心。

任务打卡清单分享：

每日一背：

你要在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。

每日读书摘录5句话：

1、冥想就是一条隐藏的成长快车道。

2、孤独也是一种生活，孤独的人内心是强大的。

3、好的写作就是聊天，好的聊天也是写作。

4、灵魂想要走的远，身体必须在路上。

5、脚步不能丈量的地方，文字可以；目光无法企及的地方，文字也可以。

记录我的生活：

昨天，我第3遍阅读《认知觉醒》这本书。

我想再次感受这本书给我的助力，再次与作者来一次面对面的沟通交流，希望得到更多生活中的觉知，过上一流的退休生活。

我现在的退休状态，其实就是受这本书的影响，它给我的力量是巨大的。

周岭老师说：“当一个人能够觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。”

32年的职业生涯，厌倦了与人际关系打交道，不愿意在别人面前说着违心的话，做着不喜欢做的事，更不愿意奉承迎合别人的心思，只想关注自己，向内寻求成长，专注于自我发展。

做自由自在的自己，做自己喜欢做的事情，所以，我做出了退休后的选择，尽量独处，在独处中寻找属于自己的一片净土，安放宁静安逸的灵魂。

《4点起床：最养生和高效的时间管理》中有一句话：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个好习惯变成自己的。

我不想成为什么成功人士，我只想过好我的退休生活，让我的生活充满乐趣，充满活力，经营好我的小家庭。

我把周岭老师提出的好习惯：“早冥读写跑”人生五件套拿过来，当成了我退休生活的成长之道，把它转化为我的好习惯。

确实如周岭老师所说，这五件套是投资成本最低，收效极高的一种生活方式。

早起是我的习惯，这在十多年前就已经养成了，一直没有改变。

那个时候是为了陪伴照顾孩子学习，早上早起做饭，几十年下来，形成了固定的生物钟。

早上没有闹钟，基本上5点左右醒来，要么是4点，4点30分，要么是5点，很准时的，很少有到6点的时候。

这也得益于我晚上的早睡，一般情况下，9点之前我就休息了。

9点之前休息就目前这个现状来讲，应该是很少有人做得到吧！

晚上不是玩手机，就是刷视频追剧，夜生活俨然成了习惯。

关于冥想。

早上我是做不到的，晚上睡觉前还是能冥想10分钟的，不过坚持的不好，这个有待于提高认识，争取把冥想这件事做得更好。

读书写作是我做的最好的两件事，每天早上8点之前，我都在敲击着键盘，写我的晨间日记，或者是读书摘抄，这2个小时是我精力最充沛，收获最大的一段时间。

正如书中所写：脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

每读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家交流谈话。

确实如此，通过读书，我开阔了视野，增加了知识储备，改变了我的认知，提升了我的选择能力。

我热烈地爱上了读书写作，乐此不疲。

这成了我退休生活不可或缺的一部分，提高了我的生活质量。

最后一件事就是跑步了。

去年，早上我外出跑步，40分钟以后跑回家。

今年没有再坚持，只是晚上饭后外出散步，白天有段时间在家里做一些简单的肢体活动。

我感觉，运动方式适合自己才好，不一定固定在跑步上，因人而异就好。

周岭老师说：“一旦认知上想通透了，行动时就不需要用大把大把的意志力来支撑了。”

深以为然。

我现在已经养成了习惯，这五件套已经深入到骨髓了，一天不做就感觉到了不舒服。

现在，我再次拿出这本书仔细研读，我相信我能从中接收到更加深入的觉知。

认知觉醒以后的我，会把我的退休生活打理的更加合理，更加有品位，它就是我生活质量提高的倍速器。

如果你有时间，不妨也读一读《认知觉醒》这本书，可能它会带给你自我改变的原动力，帮助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清晰的生活目标，收获清爽通透的情绪。

只有洞悉底层的内在规律，人们才能开启自我改变的原动力！