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文丨壹贰叁 编辑丨壹贰叁 前言中国是个人口老龄化严重的国家，人口基数又大，老年人自然就多。在平时的生活中，我们经常在公园可以看到凑一桌聊天的老奶奶，围观下象棋的老爷爷，还有户外健身的老人等等。他们看起来还是和年轻时一样健谈，健康。  但是如果你和有过他们交流身体情况，大部分人都会说自己“不健康”，身上毛病不断，什么“人老了，不中用” “这也有问题那也不行”。事实上问清楚是什么病后，一大半的老人都是高血压，高血脂，高血糖，糖尿病等慢性病，只要按照医生的要求，定时复查按时吃药，就可以将病情控制住。  甚至还有些只是老花眼，体力下降等不需要治疗的正常衰老现象。北院长王建业教授这些老人只要是能通过药物控制住病情的都是健健康康的老人。这些都是正常现象，人体衰老，体内器官也随之衰退。这些不是生病，而是已经老了。 衰老与疾病1、什么是衰老： 衰老是指机体随着年龄的增长，自发的必然过程，组织结构，生理功能，心理适应能力逐渐降低，趋向死亡的过程。机体的衰退是必然的，虽然改变不了衰老的结果，但是可以延缓衰老的过程，使身体机能保持更长时间的高效，延长寿命。  2、什么叫疾病： 健康到疾病是量变到质变的过程，当致病因素作用在身体一段时间后，致病引起细胞的损伤，最后量变为质变，就产生疾病了。  3、衰老与疾病： 二者都会使我们身体机能下降，不过他们并不相同。衰老是正常的，自然的，生理性的变化，是每个人或者每个生物都要面对的最终结果，不能停下，只能延缓。 而疾病是非正常的，非自然的，病理性的变化。以目前的医学技术，多数疾病不说能治愈但可以控制病情。  4、分辨衰老和疾病： 由于每个个体不同，衰老的进程也不大相同，有的衰退的早，有的衰退晚。但是大多数会发生在一同个年龄段。如果已经到了这个年龄段，出现的症状不同于正常衰老，那么很有可能就不是衰老，可能发生疾病。  例如，普通人在40，50岁时可能就出现视物不如以前清楚，近的东西看不清了，但是只要佩戴老花镜就可以矫正，这种叫老花眼，正常的功能衰退。但是如果感到视野受限，有缺失，或者眼睛胀痛等症状，就有可能是青光眼，尽快去医院诊断，早发现早治疗。  除了视觉上的不同，还有身体上的变化，比如感到越来越容易疲惫。老年人随着年龄增大，身体功能下降，肌肉组织的生长已经赶不上凋零，肌肉萎缩，无论力量还是耐力都不如年轻时，运动后感到疲惫是正常反应。但如果是运动后喘不过气，有可能是呼吸道系统疾病，通气换气障碍，氧气不足导致。有的运动后头晕眼花也不正常，有可能是心血管疾病导致，应尽快去医院就诊。  衰老与疾病的界限并不清楚，别说普通人，就是医生要分辩也很困难。其实区分衰老与疾病的意义不大，因为我们要分清主次。我们去检查不是为了看老了还是生病了，难道影响日常生活的衰老就不治疗吗？只要吃药就能控制，对日常生活影响不大的疾病就要天天为它苦恼吗？我们是为了能活得更舒适，活的更久，见到以后更远更美的风景。  为什么说别把衰老当成病1、很多病都不是病，只不过是人老了 案例一，今年已经73岁的老朱，是一个注重身体健康的老人。平时生活中的他注重饮食习惯，不吃垃圾食物，营养摄入均衡，生活作息也相当规律，不仅如此还经常进行户外锻炼。相比其他人同龄人他的身体相当不错了。  老朱本在一家事业单位工作，公司福利不错，在退休后还组织退休人员每年体检。所以老朱每年都是体检的，可是今年的报告出来，相比往年有些数据上下浮动稍微多了一些，老朱就有些紧张。  再过几天，老朱孙子也做了体检，体检报告出来各项指标都正常，老朱看了报告后心里不淡定了，要知道老朱孙子平时生活作息很差，时常熬夜通宵玩游戏，吃饭更不用说了，吃饭时间没有规律可言，更不在意营养均衡，爱吃油炸，冰冷的食物。但体检报告不仅毫无问题，而且比注重保养的老朱还健康很多，让老朱不能理解。明明自己已经很注意了，为什么指标还差孙子那么多？ 案例二，84岁的洪爷爷时常感觉心脏噗通噗通感觉要跳出来一样，于是便告知了他的家人，于是洪爷爷家人带着他去了医院做检查。好在最后经过一系列的检查，洪爷爷并无大碍，医生表示是心脏早搏，问题不大，服用些药然后注意休息即可。听完医生的话洪爷爷悬着的心才放下来。回到家后也是感觉身体好了很多。 花无百日红，没有人永远年轻，但永远有人年轻，老年人身体不如年轻人是不可避免的自然规律。通过这两个例子，不难看出，很多老年人容易误以为自己身体抱恙。其实都是健康的，这些只不过是人老了，有些零件老化，功能衰退，与疾病无关。老人只要经过治疗可以控制并且不影响正常生活的都属于健康的老人 2、不同的年龄段，不同的标准 随着年龄增长，很多健康参考指标也是要随之变化的。其中最具有代表性的，也最为常见的就是血压。我相信高血压困扰着相当大一部分群体，就个人感受，身边50岁以上的人群，有超过三分之一的人有高血压。只不过严重程度不同，对于青壮年来说，高压120以下比较标准，中年人135以下也都算正常，老年人标准到150，甚至年龄更大80岁往上的老年人160都是可以的。 避免过度治疗60岁的王大姐，有个好习惯，就是年年都会去体检，确保自己身体还是健康的。即便王大姐平时很注意了，但体检报告血压还是有些高。于是，王大姐就非常重视这个血管疾病方面。这次的体检结果出来了，医生告知王大姐她的左侧大脑动脉有狭窄征象。医生表示这个问题不大，但是王大姐坚持做心脏支架，医生出于医生的职责极力劝阻王大姐不需要做手术。但王大姐就是不听并且扬言自己承担一切后果。既然如此，医生只得安排她做手术，意外发生了，手术过程中王大姐脑血管破裂，大出血不幸身亡。 从这件事就可以知道为什么要避免过度治疗，老年人器官衰退，免疫力下降，也就更容易生病，恢复起来也更慢。过度治疗会伤害身体，不是不能治，只是不要因此捡了芝麻丢了西瓜。更何况做手术，手术是有风险的，不到必要最好不要做，强行做只会弊大于利。 哪些“病“不需要治飞蚊症：飞蚊症是因为人的年龄增大，玻璃体液化导致的。表现为眼前出现一点黑影或水波纹状透明物，类似细胞的透明物，形状各异，都属于飞蚊症。属于正常的生理现象，一般也不用治疗，尝试适应它也没什么大问题。玻璃体完全液化后，黑影沉下去可能会有所好转。如果太多严重影响视觉就需要医生帮助。 当然飞蚊症还有病理性的需要注意，并不是所有飞蚊症都是正常的，如果是眼内出血引或视网膜脱离引起的就需要治疗。 便秘：老年人不像年轻人，肠道好消化块，代谢好，需要更长时间去消化。只需要改变饮食习惯，适应身体变化，少食多餐。少吃刺激性食物，多吃粗粮，蔬菜水果润肠通便即可。 耳背：耳背也很常见，时间推移年纪增大，听力逐渐下降，属于不可逆自然发展现象。虽然不能治疗但可以通过佩戴助听器或者人工耳蜗改善听力。 心脏早搏：跟心脏有关听起来还吓人，是指在人心脏在跳动过程中，突然有停顿的感觉，往往伴随心慌心悸甚至流汗的症状。如果症状比较明显，就需要服用抗心律失常的药来控制，如果不明显则不需要治疗，只要注意休息，不熬夜，避免劳累就可以。 人体器官衰老时间表人在25岁左右达到身体的巅峰，意味着25岁以后，就开始走下坡路了，只不过年轻时走的慢，老了走到更快。人体是由各个器官各个系统组成的一个整体。人衰老不是迅速的，而是逐步的，一个一个零件先后老化的。 肺：20岁左右就开始衰退，人到中年很多人走没多远就气喘吁吁了，到了70.80岁左右走两步路可能就需要大喘气了。 大脑：大约22岁之后就开始衰落，为什么程序员到35岁就是危机了，因为学习能力下降太多了，已经比不上年轻人，跟不上时代的脚步了。 肌肉：30岁左右开始衰老，生长的肌肉开始跟不上衰老的肌肉。总体来说已经下降，但不明显。到中年时期衰退增快。 骨骼：35岁衰老，为什么年纪大的人老是说，我现在身高缩下来了，我年轻的时候更高的。就是因为骨质下降。尤其年龄越大身高“缩水”越多。 心脏和眼睛：40岁左右开始衰老，心脏供血下降，眼睛花等症状出现 肾：50岁左右衰老，肾功能下降，前列腺增生等问题 肠：55岁左右衰退，肠胃蠕动速度变缓，消化功能下降，肠胃疾病出现概率加大 膀胱：65岁衰退，容纳的尿液量下降，只有年轻时一半，排尿次数增多，而且因为肌肉衰老，排不干净容易尿道感染 肝：70岁衰老，作为人体最“长寿”的器官，拥有很强的再生能力，通过手术切除部分肝，只需要三个月就有能长回来，而且70岁老人的肝只要没有特殊疾病甚至可以移植给年轻人。 如何健康长寿坚持锻炼：锻炼是全世界公认的提高身体素质，延缓衰老的最好方法。人们常说饭后走一走，活到九十九并不是空穴来风的，是有科学依据的，经过实践得出来的。但是不是所有运动都适合健康长寿，太剧烈的运动不仅起不到好效果，反而有受伤的风险，如果受伤了得不偿失。可以多散散步活动活动，有体力的进行慢跑，打打太极拳等等都是很不错的选择 健康饮食，良好生活习惯。老年人身体不好，更需要保持营养均衡，搭配杂粮，杂豆，多吃新鲜的水果蔬菜，要严格把控油和盐的摄入，戒烟戒酒。生活作息应该规律合理，尽量保证充足睡眠。 心态也是很重要的，要疏导自己，正确认识人的生老病死，正确面对衰老，遵循生命的自然规律。生活中多找点乐子，让自己开心，不生气不动怒，避免情绪波动。 每年固定的体检也必不可少，很多病是我们注意不到的，只有通过体检才能检查出来，不管什么病总越早查出来越早解决总是好的。 结语生老病死是人的自然发展规律，我们都应以平常心看待。衰老是不可避免的，想回到年轻时也不现实。我们能做的就是把握当下，调整情绪，多运动多锻炼，定期体检，注重保养。积极面对衰老，知道这是正常，不把它当成病过度治疗，顺其自然。家有一老如有一宝，我们也应该多关心多关注老人的心理与生活，让他们有一个美满的晚年。 |
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