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最近，不少粉丝咨询关于湿气的问题。俗话说：十人九湿，一湿难除。进入三伏，天气越闷热，人身上的寒湿之气就越严重。中医认为，湿气是万物之邪。湿气过重会导致阳虚，身体会常表现为四肢乏力、疲乏困顿、头昏脑胀等症状。 一个人如果长期湿气过重，还可能导致营养不良。而湿气过重，是因为脾脏虚弱，所以要想祛除湿气，首先要健脾益胃。那么，该如何健脾祛湿呢？今天，廖老师就给大家推荐六个天然的“祛湿药”，经常吃可健脾益胃，排出体内部湿气。 一、板栗。性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。板栗果肉富含维生素B和脂肪酶等营养元素，是良好的补益食品。《玉楸药解》记载，板栗入足太阴脾经、足少阴肾经。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。 二、芡实。芡实味甘涩、性平、入脾肾经，可益肾固精、健脾止泻。中医古籍《神农本草经》中将所有的药物分为上品、中品和下品，芡实为上品。有较高的药用价值，而且芡实有很强的健脾功能，且药性温和，有助于增强脾脏，保护肾脏，加速排湿，延缓衰老。 三、猴头菇。猴头菇被列为八大山珍之一，帮助消化，是一种很好健脾胃的食材，而且经常吃还可治疗失眠引起的神经衰弱。猴头菇是一种高蛋白食物，对于脾胃虚弱的人来说，可提高脾胃的免疫力，胃部会越来越好。 四、生姜泡水。生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒。生姜具有健脾祛湿、驱寒暖胃的功效。如果平时能经常用生姜泡水喝，那么就可增强脾脏功能，帮助排出体内湿气，起到健脾祛湿的功效。 五、绿豆芽。绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，可降火解毒、健脾除湿，对湿热引起的感冒上火有一定缓解作用。特别是经常便秘的人和眼睛易肿痛的人，可常吃绿豆芽，远离湿气和脾虚的威胁。还能调五脏、美肌肤、利湿热、降血脂和软化血管。 六、红豆。有明显利水、消肿、健脾胃功效，可增加肠胃蠕动，减少便秘。建议睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效祛湿排毒。“祛湿不健脾，湿去还自来。”夏天祛湿的同时别忘了健脾。脾好了，湿气也就慢慢的退下去了。 |
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