【原】「课题分离」，职场中解决人际关系矛盾的必胜法则

职场中的人际关系矛盾，是让很多职场人最头疼的问题。

其实很多矛盾的发生，并没你想象的那么复杂，产生矛盾的原因，多数是你干预了别人的事或为别人的情绪买单，亦或是别人干预了你的事，为你的情绪买单。

阿德勒在心理学中有个“课题分离”的理论，他说“一切关系的矛盾，都起源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。”

干涉别人的课题或被别人干涉，都让我们与他人产生矛盾。

职场中，因课题的原因发生矛盾的事屡见不鲜。

比如，你和同事合作一个项目，对方因家庭矛盾有了情绪，开始懈怠工作，而你去解决他的情绪问题；

领导自己有情绪，对你指手画脚，把你变成他的出气筒；

同事间有矛盾，影响了工作的推进，你自告奋勇去解决同事间的矛盾。

……

不对问题做归属判断，贸然参与别人的课题中，就是造成职场矛盾产生的根本原因。

把情绪的课题和工作的课题分离，把别人的课题和自己的课题分离，能解决职场上人际关系的多数矛盾。

而解决所有矛盾的方法，就是学会做“课题分离”。

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01、把自己的情绪和自己的工作做分离

我们每天的生活都充满了不确定性，鸡毛蒜皮的小事时有发生，比如大清早你因为孩子的事，和爱人发生争吵，到了公司，和爱人吵架的场景还浮现在眼前，此时你的状态就是无法把心思用在工作上。

没有管理情绪的能力，把负面情绪带到工作中，势必会影响工作，如果让领导感受你工作不在状态，对你的职业发展一定会有影响。

此时，把工作的课题和情绪的课题做分离，暂时隐藏自己的情绪，把心用在工作的课题上。

02、把自己工作的课题，和别人工作的课题做分离

工作中有些人就喜欢找人帮忙，时间久了，找人帮忙成了他的一种习惯。

而他找帮忙的对象一般都是平时很好说话的人，就是我们俗称的软柿子。

不好意思拒绝，让对方认为自己软弱，对方更会变本加厉，而你也在一次次帮忙中感到压力和焦虑。

此时，我们能做的就是把自己工作的课题，和别人工作的课题做分离，区别开，哪部分是自己的，哪部分是别人的。

完成好自己工作的课题，维护自己的原则和底线，不做软柿子。

03、把工作的课题和别人情绪的课题做分离

工作中，我们经常会与同事合作，此时我们应该分清自己和对方的关系仅限于工作关系，我们没有必要为别人的情绪买单。

曾经就发生了这样一件事，同事小李，因为工作被领导说了一顿，

他就开始躺平。

而小王正和小李合作一个项目，小王每天因为完成项目都去找小李。而每次小李都会找借口拖延，他还向小王吐槽自己的不幸。

而小王对小李的遭遇表示同情，还给小李出主意。

小王的做法就是把工作的课题，和对方情绪的课题混为一谈。

有情绪是别人的问题，你可以用积极的行为影响他人，而不是把别人的情绪和工作混为一谈，把别人的情绪当做你工作的一部分。

04、把自己的情绪课题，和别人的情绪课题做分离

情绪时常伴随在我们生活中，家里的糟心事或是工作上的压力。这时，如果有人向你发牢骚，而你听了对方的话，感同身受，就会毫不犹豫的加入到相互抱怨的队伍中。

两个负能量爆棚的人，互相在吐槽自己的不好情绪，就像旧社会的诉苦大会。

这就是把自己情绪的课题，和对方情绪的课题混为一谈。此时我们应该做的就是把自己的情绪课题和对方的情绪课题做分离。

想办法解决各自的问题，不要用情绪影响他人，或者被他人的情绪所影响，就是把自己的情绪和对方的情绪做课题分离。

阿德勒的“课题分离”理论，可以让我们在工作中避免很多矛盾，它是我们改善人际关系的最基本的理论。

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作者介绍：

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