糖尿病人要管理好自己的血糖，不是一句话二句话能说清楚的，再说有很多流传的不正确的饮食会误导糖尿病人控制血糖，比如吃南瓜、苦瓜能降糖，吃面条比吃米饭血糖低、苦荞胶囊比西药降糖药毒副作用小、降糖效果好、想多吃东西只要多吃降糖药就行等等。
我得糖15年来，以上这些我都经历过，走了很多误区和弯路，整天担惊受怕，苦于找不到正确指导的途径，后来通过不断学习，让我在控糖知识和方法上有了突飞猛进的提高，结合控糖体会，有了自己一套完整的控糖手段和方法，具体控糖方式是：
1：首先就得合理的搭配日常饮食，以低盐、低脂和低糖饮食为主，做到粗粮和细粮合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，避免吃各种油腻食物、辛辣刺激性食物以及含糖量高的食物。再就是坚持适当的体育锻炼，运动不仅可以降低体重，而且也可以提高机体的胰岛素敏感性，从而使血糖合理平稳地下降，避免血糖过高或者过低。
不断全面学习控糖知识和方法，弄明白什么是高升糖指数的食物？必须谨慎吃或者少吃，什么是低GL食物？也叫低糖，可以常吃多吃，用正确的饮食理念控好血糖，不偏听偏信没有根据地降糖谣传。
2：调整饮食方式、控制饮食、分餐进行、加餐不加量，美食面前不被诱惑做到自律，能认识到做好饮食基础管理工作是控糖的基石不可动摇。
3：血糖数据能提供饮食量多少是最可靠的依据，勤测血糖不可忽视，不要为了省一点血糖试纸的消费成本，而导致血糖长期不能稳定，带来更严重的进展性疾病，勤测血糖是控糖利器，要想血糖平稳，它是开路先锋。
4：饭后运动要坚持，根据自身状况选择适合自己的运动方式很重要，做到持之以恒、量力而行就足够了。
建议多做一些有氧的运动，比如说游泳、爬山、慢跑等，这些运动能够消耗体内的热量，从而达到降低血糖以及减轻体重和降低血脂的目的。
5：合理用药是干预血糖的重要环节，用药要根据气温变化、血糖高低、运动消耗量的多少适当增减，用药品种要结合自身病情，在医生的指导下选择，而不是跟风照搬别人的。
6：还有一点是要戒烟戒酒，香烟和酒当中都含有很多的刺激性物质，会对人的血糖水平造成很大的影响，尤其是喝酒，长期喝酒对肝脏不利，会引起甘油三酯升高，甚至还有可能会引发低血糖。
所以说想要管理好血糖，平时就一定要戒烟戒酒。除此之外，坚持合理用药是治疗血糖高以及血糖管理最有效的一种方法，不要擅自停药或者是不规律用药，这样才能够更好地管理血糖，避免血糖过高或者过低。
得了糖尿病不可怕，从另一个角度看，它就像一位生活中的老师，时时刻刻告诫我们要保持一个有规律健康的生活方式。
糖尿病是一种进展性的、目前还没有治愈可能的慢性疾病，要管理好血糖，自己是最好的医生，必须自己下功夫，去琢磨去探讨，去找到适合自己的血糖管理方法，才能真正有效管好血糖。
