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另外，相对于发酵类茶，绿茶中的咖啡因含量更低一些，对于有高血压的人群来说，咖啡因可能会促进交感神经的兴奋，引起血压略有升高，所以相较来说，绿茶更合适。 绿茶中的活性成分茶多酚对心脑血管疾病患者十分有利，茶多酚是一种强抗氧化成分，能延缓血管老化速度，有一定降低心脑血管疾病发病风险的效果。茶多酚中的儿茶素在多项实验中可降低血液中胆固醇、甘油三酯浓度，从而有助保护血管，减低冠心病、动脉粥样硬化等问题的几率，在预防心梗、脑梗方面有不错的效果。 日本曾有研究发现，每日饮绿淡茶500ml左右的人群中，脑梗发作率男性降低了42%，女性降低了62%，英国也有研究发现，如果每日坚持喝绿茶3杯，可降低心梗几率70%，另一些研究也发现，坚持喝绿茶还有助降低中风的发病风险。常喝绿茶还有助预防糖尿病，坚持喝绿茶的人群和一周喝绿茶不足1杯的相比，糖尿病风险减少了33%。
当然，对心脑血管有利也并非绿茶的专项，其他种类的茶叶同样有潜在预防心脑血管疾病的风险，红茶也是如此。香港大学曾有研究发现，坚持每日喝茶（不论品种）总体可降低高血压的发病风险，因为喝茶可让总胆固醇水平下降25%左右，而不喝茶的人群，高血压发病几率约10.55%，喝茶的人降低为6.95%。 茶叶中的成分有助促进脂肪的分解，可帮助预防肥胖，研究发现，坚持喝茶10年人群与不喝茶人群相比男性体之比例下降20%，女性下降30%，而高血压、糖尿病等问题和肥胖是密不可分的。
总之，高血压患者到底喝哪种茶也不用太纠结，红茶也行，绿茶也行，黑茶也罢，白茶也不是不可以，选择自己喜欢的就好了。但还应当注意的是，喝茶不宜喝浓茶，最好是淡茶。 浓茶中不仅咖啡因含量较高，对高血压患者不利，而且它们可能含有更多的植酸鞣酸、咖啡碱等成分，不仅味道苦涩，对胃黏膜也有更大的刺激，可引起肠胃不适。喝茶也不是多多益善，虽然水分有助身体代谢钠离子，有助预防血压升高，但茶叶中多少含有咖啡因等成分，推荐每日饮茶500ml左右为宜。 因为茶饮颇受欢迎，现在很多饮料品牌中都推出了和“茶”相关的饮料，但这类饮料和茶饮不能相提并论，茶水是茶水，而这些茶饮料那就是甜饮料，其中添加了更多蔗糖、香精或其他成分，喝多了对血糖有影响，长期饮用可能增加诱发肥胖、高血糖的几率，对血管有一定威胁，对高血压患者也不利。 |
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