每个人都不能缺少睡眠，一个人睡眠质量的好坏，与健康是息息相关的，如果长期熬夜或者长期失眠，睡眠时间长期不够，那么就会影响我们身体器官的功能，降低免疫力和抵抗，身体也会更加容易出现一些疾病。
根据相关研究，发现睡眠质量不仅仅会影响身体内部器官功能，还会影响心脑血管疾病的发病率和死亡率。
如今心脑血管病可以说是我国中老年人的高发病之一，且具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
一旦发生，很可能会致残甚至致死，严重影响个人与家庭的生活质量，所以，我们一定要重视心脑血管病。
睡觉时，出现这两个异常，可能是脑血管堵塞了，要重视起来
第一，单侧流口水
睡觉的时候，如果睡姿不当，比如趴着睡，那么很可能就会出现流口水的的情况，但如果你排除掉口腔疾病、咬合异常等因素，发现自己最近经常出现单侧流口水的现象，那么一定要引起警觉。
当我们的脑部血管出现问题，形成动脉粥样硬化，甚至是血栓，堵塞血管的时候，就会导致大脑缺血缺氧，并且会影响大脑双侧的皮质延髓，使得患者表现为中枢性面瘫，并且出现单侧流口水的症状。
与此同时，患者还很可能会出现嘴歪眼斜、眼角闭合不严等情况。一旦发现，就一定要引起高度重视，并且尽早就医，否则很可能会出现严重后果。
第二、睡觉时胸闷
有时候，如果睡姿不对也可能会出现胸闷的情况，不过，如果你经常出现睡觉时胸闷，并且一定要坐起来，这种情况才会有所缓解的时候，那么需要警惕心脏疾病。
当心脏舒张功能下降时，心室充盈不足，心脏供血量减少，导致周身器官供血减少，就会出现胸闷气短的情况。
同时还有头晕等症状，如果是持续性的头晕，那么需要考虑是否与大脑或颈部血管堵塞有关，特别是晚上，这种症状会更加明显，因为夜晚血流缓慢，如果有血管堵塞问题，那么脑缺血就会更加严重，一旦发现，就要及时就诊，以免影响身体健康。
日常生活中，我们要如何有效预防血管阻塞？
1、保持良好的饮食习惯
俗话说，病从口入，实际上，很多疾病的发生都与饮食有关，比如胃病、高血糖、高血脂、高血压等等。
而心脑血管疾病的发生，其实也与不健康的饮食有关，因为高血脂、高血压都是心脑血管病的高危因素，如果长期血压血脂血糖偏高，也容易诱发心脑血管病。
建议大家平日保持良好的饮食习惯，尽量低盐低糖低脂饮食，该忌口的时候一定要注意忌口，特别是患有糖尿病、高血压等慢病的人群，更要管好嘴，对于高糖高盐高脂的食物，尽量少吃或不吃。
2、控制三高
前面已经说过，高血糖、高血压、高脂血症是诱发心脑血管病的高危因素，主要是长期的血糖血脂等，会导致血管损伤，促进血管斑块的形成，增加患心脑血管疾病的机会。
所以，在日常生活中，建议大家积极控制饮食，加强锻炼，必要的时候在医生建议下服药，控制好三高。
3、坚持运动
运动的好处就不用多说了，坚持运动不仅有益于延缓衰老，也能够预防高血压、高血脂等慢性病，对于血管健康也是很有好处的。
所以，对于中老年人来说，同样也要注意坚持运动，可以根据自己的身体实际情况，选择合适的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等，并且长期坚持，相信一定可以看到比较好的效果。
