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前两天，武汉火车站的暴力杀人案件，引起网上的热烈讨论；总之有种各样的文章，比如说《挥舞14刀，竟然只为1元》、《1块钱引起的血案》、《人永远要好好说话和情绪稳定》等等一些列文章；相关报道称杀人者为二级残疾，患有精神疾病，如果为真的话，杀人者不承担任何法律责任。这件事的细节，大家有兴趣可以上网搜搜看，不过相关图片非常血腥，反正我没有看。总之，又从法律、精神病学、人文素养等各方面谈论这件事。我想从一个咨询师角度谈谈我的看法。 武汉饭店老板单身一人，带着自己12岁的孩子，支撑着这家热干面店铺。这并不是他的选择对别人发脾气的理由；毕竟我们在日常生活，时常感到外在境遇、他人、甚至是命运所掌握，这种不能自主的感觉，随之而来的是郁闷、愤怒和压力。而这些负面的情绪，又往往无从宣泄。 人的认知模式形成一种惯性，就很难改变；不改变自己的认知方式，就不可能拥有不同的人生。
武汉小店老板遭遇这些“困境”，让他无从消化，他的应对方式就是消极的应对，这也能反映他平时的认知模式；自己情绪低落时，很难控制自己越来越糟糕的想法，觉得自己面对这个“坎”很难过；他没有想过“坎”，过去了就不是“坎”，过不去才是“坎”。他只是沉浸于自己的悲观情绪中，消极应对生活的一切。所谓的“生活所迫”，自己不得不继续开店，也没有时间和金钱调整自己的情绪，身处异地也没有相应的朋友和家人的支持。 这些应激事件对武汉小店老板有很大的心理冲击，或许他依靠自己能力很难调整自己的情绪和认知这些“坏事”的看法。所以，在与别人沟通的时候；别人的一句话，很容易激起他内心那种怨气和怒气，无处宣泄，只是洒在顾客身上。 我们每个人可能在生活中，都会遇到类似的一些“坏事”。所以，有以下建议。 1.该联系的好朋友一定要常常联系他们，人越长大，朋友越来越难交心；在自己生活的城市认识一些志趣相投或者互相协助的朋友；俗话说，出门靠朋友。从心理学讲就是给自己建立一个良好的社火支持系统，在你遇到困难时，朋友可以为你排忧解难，给予你温暖的支持。 2.当你情绪不好的时候，自己长期不好调整过来，有条件可以先休假一段时间，建议寻找专业的心理咨询师。武汉的小店老板可能有点儿心理问题。属于一般严重心理问题或者人格障碍。 3.当你情绪低落时，别人可能无意激怒你时，你感觉也非常生气；你需要忍耐一段时间，不是认怂，静静的观察自己内心，你作为一个第三者，看待自己的情绪；因为你知道，你生气的时候和猫猫、狗狗、2岁小孩其实没有什么区别。
4.推荐看艾利斯的合理情绪疗法，也称之为ABC疗法。美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯 [于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。 当然，我知道那些喜欢心理学，懂得内省和自我观察的人，能够一直控制自己的情绪。必须承认，掌控情绪不是一件简单的事。既不能太过于压力自己的情绪，也不能随心所欲的任由自己情绪湮没自己。掌控情绪，才能掌握人生。 我是渡心人，不熬鸡汤、不卖砒霜。YES YOU CAN DO IT.喜欢就关注渡心人吧！
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