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我会选择去做心理咨询有一半的因素是因为对心理咨询好奇。我是一名心理学爱好者，总喜欢看点心理学的文章，听点心理学的微课，然后用在自己身上实践。可实践来实践去总感觉缺点什么，总感觉一切都来的不那么真实，每次能找出一些不合理的信念，可是现实仍无法改变，所以我就想去找个咨询师做咨询，去体验咨询到底是什么感觉，去体验与人玩和与自己玩有什么区别。 真是不做咨询不知道，一做咨询吓一跳，差别可不是一点点，而是一大截。他让我体验到了真实。我觉得真正的改变决不是停留在我知道很多道理，但依然过不好这一生上。 很多人可能会觉得心理咨询就是跟你讲讲道理，告诉你方法之类的，其实那个根本就不是心理咨询，如果讲道理有用，那就不需要心理咨询师了，咱爸咱妈咱老师都是讲道理高手啊。如果告诉你方法有用自己去看书听课就好了。 咨询之所以有用，主要取决于咨询师的倾听、理解、共情，让你找到存在感，让你体验到以前没有体验过的感觉，随着咨询次数的增多，这种好的体验不断的强化，最终把咨询室的这种体验带到生活当中，这样咨询就不知不觉起效果了，我们也在不知不觉中改变了。 很多人抱着好奇的心理或者无助的心理去做咨询时，可能也会觉得心理咨询师就是陪你聊聊天，而且似乎聊的也很平常啊，你可能听到最多的就是问你“你有什么感受”“你有什么看法”“你想到了什么”等，其实这里面都存在着很多技巧，咨询师说的每一句话，都是该说的，看似平常实则不平常。来访者说的每句话，咨询师的大脑都要高速运转，他要在想你这句话背后的含义是什么，然后他的处理方法是什么，是选择共情、投射还是意识化。这个过程是都是在自然而然、毫无察觉中完成的，绝不是简单的聊天。
说说我在心理咨询中体验到的感觉吧。 心理咨询就像来访者与咨询师共同去解读一篇文章，去了解作者的时代背景及相关情况，去体会作者语言描写背后蕴含着深沉的含义，去共情作者的喜怒哀惧。 心理咨询就像来访者与咨询师共同去解一道很难解的数学题，一起探索，一起琢磨，当答案解答出来时，那种感觉双方都无法言表。 心理咨询就像来访者与咨询师共同去解一团杂乱打结的线团，一个结一个结慢慢解。不要期待啥时解完，无为是最好的心态。因为人心的复杂好比杂乱打结的线团，总是解了一个结还有下个结在等你，直到解了好多结才可能抽出一根线。 心理咨询就像给内心画张思维导图，把内心杂乱无章、毫无头绪的思绪挖出来，对它进行归纳总结，理出清晰的思绪、配上美丽的图案，画出不同颜色的线条，并把思绪放在相应的位置，让人看了赏心悦目。 除了以上好的感觉，有时也会有不好的感觉。 你可能会对你的咨询师产生正向移情，有时是恋人般的感觉，自我价值感低的人可能有羞耻感、不配得等感受，这个时候，你不要自责、不要怪自己，移情在咨询中是必然发生的，把你的感受告诉咨询师就好，一个合格的咨询师他会处理好的，你也会在这次咨询中获得成长。 你可能也会对咨询师产生负向移情，可能把你生活中其他的人投射到咨询时身上，这个时候你也去告诉你的咨询师，咨询师也会帮你度过难关的，因为你讨厌的人其实不是咨询师本人，这一点咨询师比谁都清楚，所以他不会怪你的。 有时想咨询不敢咨询，总觉得自己有些小题大做，没事找事，也可以把你的想法告诉咨询师，总之你的咨询师对你说的每个话题都会感兴趣，他不会觉得你小题大做。凡是你害怕的问题都是都是被你拒绝的、排斥的，都是要你去看见，去理解，去接纳的。 其实在咨询室里，随着咨询的深入，你在生活中所有的感受都有可能在咨询室中还原，有时是咨询师故意设置的投射，有时是你自然的投射，无论是何种感受，都如实的告诉你的咨询师，在咨询是表现的越真实效果越好。 修改于2018年5月28日 文章声明：文章为放飞心灵的原创作品，首发于渡心人平台，如有转载，请声明。 |
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