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“尊重你自己的感觉。”或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。” 远离“应该”。很多人，因为父母给了他们太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念，如“我应该是好样的”“我必须是好样的”，但他们要在某一件事情上做到“好样的”，目的其实只是赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐——武志红 《身体知道答案》 武老师将身心问题，用通俗的语言表述出来，尤其在心理咨询中，很多来访者会有明显的躯体感觉，或许头脑一直在否认，可是身体的感觉还是非常明显。
尤其在家庭教养方式比较严格的教师、医生、军人家庭的孩子，很多都是偏理性的对待孩子。很多父母告诉孩子：你应该吃有营养的东西，这个对你成长有利，你应该怎么？ 事实上孩子内心的感觉没有被看到，这样的孩子长大之后，内心的那部分内在小孩仍然会感觉没有被看到、被满足，或许他们成为大人，成为父母的时候，会把自己的内在小孩的部分投注与孩子身上，要么过度满足，要么直接忽略，实际都会忽略孩子本身的感受和感觉。父母成为孩子的理性的声音，学习比较重要，否则挨打，吃饭比较重要，否则受到惩罚等，父母运用这种手段，孩子也成为“忽略”自己内在声音，这或许是很多人的内在声音被压抑和忽略。 这样的感觉，让我想到大学时间看过的《三傻大闹宝莱坞》，一部很不错的印度片子，主人公就是尊重自己的感觉，感受学习的乐趣，并且基于理性的声音做一定的价值判断。
当一个人，充分尊重自己的感受时候，他就获得自主力量，可是我们起初是不断相信自己的。就像我们开始学走路，父母害怕的我们摔跤，总是抱着我们，那就意味着我们的身体难以适应地面，只能坐在车子上或者父母的怀中。 心理咨询中，很多来访者会谈很多现实中的事情，心理咨询师总结、反馈之后，需要引导来访者进行更多深入的探索或者思考，有时候咨询师也许会表达自己的感受，通过自己的感受来影响来访者更时候表达自己的感受。应该叫来访者“倾听”自己的感受，而不是“思考”其感受，来访者打开自己的感受时候，进入身体感觉，从而进入与之相关的受伤记忆的 内在空间。 咨询师通过引导，有点类似意象，一些画面或许会重现，很多来访者会呈现一个小孩，通过引导大概什么地方、年龄多大，可能是一点点呈现出来。此刻就是进行疗愈或者整合的过程，看到内在空间的创伤，咨询师提供咨询得当对于来访者疗愈的方式。
当然理性比较强的来访者，可能并不是那么的容易。也许没有那么强的情绪感受。寻找过去的郁结，是为了更好的理解现在。就像以前咨询师把阻碍咨询进行的叫来访者的防御机制，而现在我们咨询师会称之为生存策略。毕竟“防御”只是从咨询师角度去理解，而对于来访者来说这种“防御”正是自己赖以生存的方式，这种方式维持了目前的现状，起码没让问题更加糟糕，如果没有这种生存策略，或许早就采取自残、自杀更加无力的攻击方式。 所以，换个生存策略比防御机制实在好太多了，这也是心理学不断地超越来越人本，尊重个人的感受，尊重个体的独特性。 回到主题，我们的身体一直都是比较“原始”，是比较诚实的，可是我们头脑是有逻辑和理性的，本身身体一致的时候，我们就会很健康，可是身体不一致的时候，我们就出现所谓的“强迫症”、“恐惧症”、“焦虑症”等一系列所谓的神经症。 而森田疗法谈到的“顺其自然、为所当为”不是一句口号，更多时候是尊重身体的感觉，然后不产生对抗，睡不着就不睡呗，什么时候睡觉都是可以的，都是自由的，同时第二天上班，还是需要上班的，就是给予自己充分的自由同时不去放弃自己的责任和义务。尊重身体感觉，并不是依据头脑想象行事。
要明白你的头脑并不代表你，就像你的内在小孩，只是你的一部分，你本身就有能力疗愈自己，咨询师只是你的拐杖而已，提高更好的途径，让你进行自我整合而已。 所谓的身体问题只是提醒我们，我们的身心在分离！ |
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每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。
