信任是建立良好人际关系的根本，无论是父母、孩子、朋友或者恋人之间。
日程生活中建立和破坏信任都是很容易的。如果你总是被“猜疑”所困扰，也许需要你开始重新建立信任。上面的是理性的建议，如果一个人总是在亲密关系担心被抛弃，总数不停的翻看对方手机或需要对方视自己是绝对的唯一或者总是在建立人际关系比较困难，内心难以和别人走近，遇到问题总是把自己先保护起来，可能意味着在信任方面有部分欠缺。
夫妻之间的信任，是家庭和谐、幸福的基础。家和万事兴。夫妻如果不信任，就会感情不和睦，家庭不安稳，就不会把更多的精力，投入到有意义有价值的事情上来，很难实现家庭兴旺。尼娜.欧尼尔说：信任是婚姻关系中两个人所共享的最重要特质，也是建立愉快成长的关系，所不可短缺的。单位里，同事之间的勾心斗角、互相踩压是再正常不过的事了。做boss的，耳边经常会有人煽风点火。如果boss缺少正确的判断或没有自己的主见，就会被人牵着鼻子走。小人的目的达到了，单位的很多工作，却得不到正常开展与运行。电视剧《长安十二时辰》中，靖安司司丞李泌，为了粉碎暴徒的阴谋，启用了死囚张小敬。这是违反律法的事，没有前例。李泌冒着被革职、坐牢的风险，放手让张小敬在长安城内捉拿暴徒。在启用张小敬伊始，就受到众人的反对，毕竟张小敬是死囚，大家都看不好他。唯有李泌相信张小敬。美军第一装甲师第一旅参谋长rose coffman指出，任务式指挥，就是上级对下级的互相信任。信任是军队最稀缺的资源，下级必须赢得上级的信任，如果下级获取不了上级的信任，是很难有所作为的，上级也应该赢得下级的信任。当靖安司全体工作人员给李泌跪下，请求抓回张小敬时，李泌仍然坚定地相信自己的判断，相信张小敬的为人，也相信张小敬能抓住暴徒，拯救长安，拯救长安百姓。这就是上级对下级的信任，上级对下级无条件的信任，任凭他人在耳边吹风也不为所动。张小敬接到的任务是粉碎暴徒行动，他的所作所为赢得了李泌的信任，李泌也给了张小敬充分的信任。张小敬也相信李泌能顶住各方面的压力，支持他完成任务。正是有了李泌与张小敬的互相信任，张小敬完成了任务。保卫了长安，保护了长安百姓，也保住了太子的位置。信任是加油站，它会让下级拼尽全力把事情做好，做圆满，向上级交一份满意的答卷。钱是考验人性的试金石，朋友之间亦是如此。不到万不得已，钱是不能随便借出的，这谁都知道。小米在半夜接到一位朋友的电话，说是孩子上补习班，差5000块钱，能否借她应急，并承诺下个月发工资了就还。一个月后的一天，小米收到了朋友转来的5000元钱。说实话，这突如其来的转账，小米是又意外又惊喜。意外的是，她因为工作太忙，把这借出的5 000元给忘了；惊喜的是，她朋友说话算数，按时还钱了。小米冒着风险把钱借出去，也就相当于冒着风险借出了朋友，如果不还钱，不但钱没了，朋友也失去了。朋友如约还钱，还的是信任，且朋友间的信任增加了，感情更进一步了。借钱给朋友是因为信任。因为信任才会把钱借给朋友。朋友没有辜负对方的信任，如约还钱。这一借一还，互相信任之间，友谊的小船就会顺风顺水地驶向彼岸。关于信任这个词，其实我第一感觉会想到埃里克森的人格发展8阶段，埃里克森补充了弗洛伊德的人格阶段，人格成长的第一阶段0-1岁，也就是所谓的婴儿前提，事实上这个阶段孩子，婴儿前期：获得信任感，克服怀疑感，良好的人格品质是希望品质。上面的图，大家可以自行根据生理年龄对照，当然心理年龄和生理年龄会有区别，常常不同步。
人生的最基础问题就是信任问题，信任也是发展出一切关系的基础，所以说心理学家、哲学家、思想家以及情感大师们的观点不谋而合。可以明显看到，发展信任是我们人生最初的最重要任务，信任源于养育者的精心照顾和付出，往往这个角色是父母，妈妈照顾孩子，同时也需要爸爸参与，帮助妈妈减轻照顾孩子的负担，本身照顾孩子是一件特别辛苦的事情，所以需要共同参与进来，这样孩子幻想中自己的全能感以及后续陌生人微笑，再到之后的熟人微笑，逐渐的建立信任，如果0-1岁，孩子被送来送去的照顾，无疑可能产生的分离焦虑，不能狗建立稳定的关系，妈妈抑郁或者无力的状态也会深深影响到孩子，孩子的信任也容易出现问题，父母之间的矛盾和吵架以及婆媳矛盾等等，或多或少的都会影响到婴儿。
所以要产生信任，是孩子在婴儿期间体验产生的，所谓的怀疑和不信任，往往源于早年的成长创伤。这也就是为什么很多走入心理咨询室的来访者，往往可能信任方面有问题，动力学取向的咨询师也会提及早年的成长经历以及家族史等等相关核心资料的收集和整理！
而心理咨询对于这类很难信任别人的来访者，一般可能需要更长时间，更细致和合适的方式，建立信任，毕竟如果太快和太猛，可能会吓跑来访者。信任源于一种体验，早年的美好体验，自然而言让我们会更加容易信任对方，另外家长教育孩子也不要经常欺骗孩子，这样也会容易产生不信任。
信任之下可能会是尊重和真诚，没有尊重和真诚，可能对方也会怀疑。
从业时长：心理咨询时长1000小时以上，受督时长180小时以上； 咨询寄语：与你共渡心灵之河； 抑郁、焦虑情绪问题; 亲密关系、人际关系问题； 学校适应、创伤疗愈（不含性创伤问题）； 个人探索与发展、人生意义探索。
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