|
1、儿童的早期发展 2、不要“圈养”，要“放养” 3、塑造良好行为 4、肠道与大脑 5、睡眠 6、语言与大脑发育 7、音乐、好奇心 肠道很重要，我们的肠道里边大概有1500多种细菌。我们总说的血清素、多巴胺这些神经递质，有一部分就是在肠道合成的。在肠道合成之后，通过肠脑轴再进入我们的大脑当中。肠子和大脑之间是有个“电话线”的，所以肠道的改善能够非常有效地改变头脑的状况。“研究发现，被诊断为孤独症和孤独症谱系障碍的儿童的肠道细菌数量和种类较少。肠道功能较差的孤独症儿童，症状更为严重。营养不良和肠道健康状况不佳的儿童可能会在学习上出现困难，表现出不良行为，无精打采；或者完全相反——过度活跃。”所以，肠道对于一个人的大脑发育是非常重要的。现在孩子的肠道功能变得越来越不好，与以下因素有关：我们吃的大多东西中都含有抗生素；母亲在分娩期间或产后服用抗生素；奶粉喂养增多；日常饮食中加工食品越来越多，加工食品中含有添加剂和防腐剂。环境中的化学物质影响，在加热或微波时从塑料中泄漏的化学物质。饮食"过于干净”，不利于维持肠道细菌数量和儿童免疫系统的发育。过多的糖分都会导致人肠道的渗漏。你天天吃一样的东西，那么一些化学物质就会变得很多，一旦过量以后，出现了比如说麸质不耐受、乳糖不耐受、水杨酸过多，这都会导致肠道渗漏，进而会影响我们的身体。当肠道受到严重损害时，肠壁就会渗漏，本不该进入身体的食物、毒素和细菌会乘虚而入。如果那些过多的糖分通过渗漏的肠道进入血液，让血液当中的糖分含量过高。很多青少年得糖尿病，其实是因为肠道的渗漏。肠道渗漏会造成睡眠不良、 易怒、暴躁的状况。阅读食物标签，避免食用加工食品和快餐， 包括合成肉。将新鲜的水果和蔬菜仔细清洗一遍。研究发现，去除新鲜食物中的化学物质的最好方式是：在3升水中加入1汤匙的盐或30克小苏打，将水果和蔬菜在其中浸泡15~20分钟，然后用流动的清水冲洗干净。断奶后，孩子要多喝水。不要让孩子拿饮料、牛奶代替水，孩子要多喝水。尽量避免孩子喝高糖、调味、色彩鲜艳的碳酸饮料和运动型饮料，提供适量的纯果汁。孩子如果能直接吃水果，那是最好不过的。但是也不要让孩子摄入过多的水果。
1. （澳）简·威廉姆斯 / （澳）泰莎·格里格.隔代养育.北京:北京联合出版公司, 2023
1、怎样才能带好孙子（1）？ 2、怎样才能带好孙子（2）？ 3、怎样才能带好孙子（3）？ 4、如何有效治疗儿童抑郁症？
5、你是手机的主人还是奴隶？ 6、荣获诺贝尔经济学奖的精神分裂症患者是谁？ 7、睡眠意象治疗为什么会行之有效？ 8、睡眠意象治疗中水意象的象征意义 9、睡眠意象治疗如何快速缓解抑郁症状?
|
