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表达情绪是一种正常的欲望，它意味着当其得到了适当的满足，对身心是有益的； 反之，当长期情绪隐忍，得不到宣泄时，身体则更容易出问题，就像长期饥饿会对身体造成不可逆的伤害。 很多人都认为： 表达情绪是一个人情绪不稳定的体现。但事实上，这恰恰是对情绪稳定最大的误解。 我从不拒绝情绪的产生 不同的情绪能传达不同的信息 以此来深入的了解我自己 情绪并不只有「爆发」这种容易察觉的表象，它还包含了隐藏在生活表面之下的「隐形爆发」。 比如，当有人攻击了我们，我们没有表达愤怒，但在随后的交谈过程里，我们开始否认对方的观点，故意挑刺。 判断自己是否是在积压情绪也很简单，观察自己在生活中是否会常常反驳/不予配合身边人。 如果有，那就说明一定积压了很多情绪。因此，就需要学会情绪的正确表达。 我明白的他人的攻击 只能代表对方的结论或观点 可这并不是事实本身 我清楚自己的优点&缺点 正确的「情绪稳定」并不是没有情绪，在一定程度上的情绪自控是重要的，但正确的情绪表达同样不可或缺。 明确的告诉对方： “你因为说了什么，做了什么，让我有了怎样的感受。” 尽可能详细具体地指出那些让我们不好受的言语，人际之间的沟通会变得更明智、准确。 长期压抑着的负面情绪，会使精神崩溃，还会对机体免疫系统产生负面影响，导致我们产生各种疾病症状。 比如心理压力大的人经常会出现失眠多梦、烦躁不安等症状。 我从不拒绝我的情绪 我会疯狂搞卫生、出去疯玩等 来释放我的情绪 迪士尼电影《头脑特工队》告诉我们： 悲伤，愤怒，绝望，其实也是我们对自己的一种保护机制。 逃避压抑自己的真实感受是无法解决问题的。我们喜欢快乐，但更要学会接纳悲伤与无奈。 总而言之，情绪稳定，并不是没有情绪。 虽然在一定程度上的情绪自控是重要的，但正确的情绪表达同样不可或缺。 给情绪一个出口，它就不会泛滥成灾，给自己和他人，造成不可挽回的影响。
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