宋·陆游
今年秋气早，木落不待黄。
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
古诗浅释：
今年的秋天来的早，树叶还没有黄就纷纷落下了。蟋蟀本来应该还在屋檐之下，好像忽然间已接近了我的床边。年华易逝，我也正在老去，姑且让它在这里小小的再徘徊一番吧。拿起一杯酒，再打开一本身旁的书，一边饮酒一边读古书，想到黄帝尧帝圣明时期不禁感慨万千。虽然我年岁已经大了，但狂傲的本性还没有消失，而且已经狂入膏肓谁也治不了。
今年9月23日二十四节气中的第十六个节气——秋分。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季，而且一天中白昼和夜晚的时间也均分了。
秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
秋分是“阴阳均分”，故人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。从秋之气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄，皆不能离开“养收”这一原则。
秋高气爽，是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如登山、郊游、慢跑、太极拳、瑜伽、健身操等，可以起到令身心放松、扫除抑郁、强身健体的功效。
中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。对于运动出汗多者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，居家也可以煲银耳雪梨汤来喝。
在佛教的养生观念里，养生首要是修心养性，调身要先调心。因为心与身、肢体与精神是一个整体，互为因果，互相影响，而且心灵对身体的影响非常大。故在佛教里养心、调心的方法有很多多，比如通过修心转念，通过念佛观想、诵经念咒等来转变人固有的错误思维观念，调理心境和情绪，令身心清净。在调身方面也有许多非常有效的养生方法，如静坐、行禅、绕塔、朝山、拜佛、达摩易筋经等，都是两千多年来无数人实践过并证明行之有效的调理身心的好方法。
所以，精神和心理调养在秋分非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，因此要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。无谓的“悲秋”并无益我们的身心健康，我们其实可以从秋天的多变景致中去领悟许多人生宇宙的智慧。
秋分到了，北方的树木开始变黄，草木干枯，日渐凋零。在人们印象中似乎秋天就是有一股肃杀之气，衰落景象。人们也常常把秋天和老年联系起来，比如成语“老气横秋”，就是形容一个人自高自大，摆老资格，缺乏朝气。陆游大诗人在看到秋天落叶，也联想到光阴冉冉，年华易逝，自己正日渐老去，已近黄昏。
由对秋天景观和人的不同感受，给我们两个非常重要的启示。
秋天，不仅只是萧条无常的景象，同时我们还可以观察到许多美丽的景象。比如秋叶的静美，还有硕果累累的丰收景象……著名的北京香山黄叶，金秋时节，满山的红叶随风起舞，让游人犹如置身一片红色海洋中，风景绝佳。
年老的人虽然体力衰减，行动不便，但是他们拥有更丰富的人生经验，更豁达的心态，更成熟的技艺，更稳妥的行动，更深邃的智慧……这些都是年轻人所应该学习的。
秋分本身是一个节气，本无所谓悲伤或欢喜之分，皆因人的心情、联想不同，所以看到的景色就不同，会有不同的感受。这就告诉我们，任何事物都有其两面性甚至多面性，完全看我们从什么样的角度去看、去想、去感受。
当我们以忧郁、悲伤或愤恨的心情看世界时，就犹如戴上了一副墨镜，看到的世界都是灰色阴暗的，看到的人事物都容易激起我们的伤感或愤怒。
当我们以一颗平等心、欢喜心去看世界时，会看到满眼都是悦人的美景，看到满世界都是可爱的人，看到无数令人欣喜的事情。
一年有四季变换，春夏秋冬。事物的生长有四个阶段，生住异灭。春天气候变暖，万物生长；夏天雨水充沛，万物茁壮成长，生机勃发；秋天是收获的季节，硕果累累；冬天万里冰封，万物休眠，储蓄能量，来年再生。
从大自然动植物的生长和消亡的过程，我们可以观察到他们的生长一定符合两个规律：
第一，是因果的规律。
有因必有果，种瓜得瓜，种豆得豆。没有种相应的因就一定不能得相应的果。
第二，是无常的规律。
有生必有灭，动物都要经历生、老、病、死，植物乃至地球宇宙要经历生、住、异、灭的循环往复。
当我们明白世间的一切均遵循因果规律，我们便懂得应该在因上努力，果上随缘，想获得什么果实，就去种什么因，只管耕耘，不问收获。
当我们懂得宇宙中一切都是无常的，我们便能坦然面对一切变化得失，无惧生、老、病、死，活在当下，做好当下，拥抱变化，一切皆有可能。
