|
成功的秘诀之一，认识自己神奇的大脑 杜辉 一、认识神奇的大脑 1、人类是地球40多亿年不断进化的最优秀的成果，因为人有神奇的大脑。直到今天，许多原始动物，像海洋中的贝类动物等，只有简单的脑神经细胞，而高级一些的像脊椎爬行动物，已经有百多个高度发育的细胞，人类的大脑即是由万亿个脑细胞构成的。 每个脑细胞就其形状而言，就像最复杂的小章鱼，它有中心，有许多分支，这些分支可长出多达2万个树枝状的树突，用以存储信息，每一分支还有许多连接点以交换信息，传递信息，每个脑细胞都像一台高功率的电脑，而整个大脑就像复杂的运动着的Inter网一样。英国作家、心理学家、教育家托尼·布赞说：“人类的大脑，就像一个沉睡的巨人。” （脑细胞图）图1 大脑结构图 图２ 2、从原始社会的钻木取火、结绳记事到今天的电子太空时代，信息——经济一体化的时代，社会的突飞猛进发展，也可以说是人类智力的飞速发展。没有人类神奇的大脑，没有人类智力的推动，社会不会发展这么快。人类智力的发展是无限的，人类的大脑是世界上最复杂的机器，至今还有许多神秘、许多神奇的潜力无法解开。所以“人类的大脑仍然是一个沉睡的巨人。” 通过科学研究，我们知道，每个人的大脑中都至少有7个不同的智力中心，至少还有4种以上不同长度的电波在工作，就像无线电或电视频道。 现代科学研究还证明，人脑可容纳的住处量约为1015-1021比特（比特为信息单位）这意味着什么呢？按一册书平均信息量为600万比特计算，那么人脑可容纳的信息量就相当于7-8亿册收，这相当于全世界著名的图书馆总和，或者相当于800个北京图书馆。 美国心理学家奥托认为：“在正常情况下，一个人所发挥的能力，只占他全部能力的百分之四。”就是像爱因斯坦这样的科学巨人，才运用了其大脑的10%-15%，所以人类的大脑还有巨大的潜能没有开发出来。 苏联的一位学者说：“如果我们能迫使我们的大脑达到其一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，将一部大百科全书背得滚瓜烂熟，还能完成数十所大学的课程。”人类的大脑还有巨大有潜力没有开发出来。现在我们要确认这样一个事实，我们的大脑还是一个沉睡的巨人，我们就是一个天才，只不过我们还没有得到开发，甚至我们自己，包括许多人都没有认识到，都不了解这一点。你的大脑实际是一片待开发的荒源。我们这本书就是要开发你这个深藏潜力的大脑，唤醒心中沉睡的巨人。 大自然经过40亿年的发展，才发展了自然界唯一的，神奇的人类大脑，可以这样说，我们每个人都收到大自然赋与我们的丰厚礼品——“大脑”，遗憾的是却没有人能将这天赋的礼品盒打开，有些人只打开了一部分，至今大脑潜能的开发，没有得到足够的重视，甚至许许多多天才的大脑在自己不知道的情况下，以“无效循环”的形式回到了宇宙。 3、有许多人至今都不相信智力是可以开发的，不相信思维能力和记忆能力通过训练可以大幅度提高？有的人认为聪明是天生的，当然我们并不否认有天才，实际上大数人，智力相差无几，差别的只是后天的环境，而智力的开发受后天多种因素影响，而其中最重要的是科学训练，因此科学家一再告诫：埋怨自己脑子不如别人是毫无意义的，只要学会科学地用脑，就能发挥大脑的巨大潜能。 二、大脑的工作原理及开发潜力 1、大脑分三层：底部——脑干， 在头颈顶附近，也中“爬行脑”。因为这部分与冷血爬行动物的大脑相似，它控制大脑的本能原始功能，如呼吸、心跳，儿时的爬行等。中间部分称为“古老的哺乳脑，与其它温血哺乳动物的大脑相信似，它控制情感，在记忆中起关键作用。顶部：脑皮层，用来思考、交谈、观察，听和创造，这是人和动物最重要的区别，这部分是高级动物所特有的。 2、从现在的研究成果看，人们已知的大脑主要七种潜力：第一种语言能力，形象思维等，即我们读写和交流语言的能力，显然这一有在作家诗人和演讲家等身上得到充分发挥。第二是逻辑智力，即逻辑推理和计算的抽象能力。这种能力被普遍得到重视。而后面的五种能力，即音乐能力、时空感觉智力运动智力和人际协调智力。以及内有智力却都被忽视了，而这些却蕴藏着丰富的智力能量。有时七种智力互相影响，互相紧密联系，共同促进。这一部分如果被科学地开发出来，人脑的能量会像核裂变一样爆发，这就是科学家一旦成功会有许多成果伴随而生。这就像发现一个富矿床，伴生大量相类似有共性的矿产一样。 3、大脑的思维与记忆——即接触存储信息，整理信息与输出信息的原理。 大脑主要通过眼睛的视觉，耳朵的听觉、嘴的查觉、鼻的嗅觉和手、皮肤的触觉来接受各种信息，学习各种知识，例如人的眼情，我们常说眼睛是心灵的窗户，光眼睛的能力就是我们所无法想象的。比数万只数码相机还要历害。每只眼睛有1亿3千万个每秒能接收数万亿光子的光接收器。仿佛“砰”地一下，我们看见了一座山的景色，我们能在一秒钟内，把它整个摄入，包括细微的东西。 大脑接收到各种信息以后，会迅速的进行分类，整理判断，然后记到相应的记忆库。等用的时候在从库中提取出来。大脑将许多相关联的内容记到像公共机关脑突中，若大脑中没有相关类似的内容，它就会创建新的档案。例如：小孩看动物园的孔雀会将其记忆到动物中常见的鸟类或与鸡相似的树干中，所以学会将信息分类，这是记忆的最基本的原理，是快速记忆的一个秘诀。 大脑左右两个半球，有3亿个活动神经细胞组成的高度复杂的交换系统。不断地平行输入输出信息，并将抽象的整体的图像章与具体的逻辑的住处连接起来。所以大脑是输入的正确的知识，输出的也是正确的知识。输入的是垃圾，输出的也是垃圾。这就是为什么青少年时学习和接受的，以及环境的影响，对一个人的一生影响是非常大的。小时大脑就像一张白纸，在上面会什么画，就会将输出相应的内容。 处于世界领先地位的大脑专家，黛尔蒙德教授说：“人类的大脑充满无限的活动，事实上，人脑可以在出生到生命终了的任何年龄发生改变。在富有激励因素的环境下，人脑会变得更聪明，会点燃起奇异的火花；如果接收不到刺激，人脑会向相反的方向发展。”也就是说：人的智力越用越聪明，人的思维和记忆力通过科学训练会成倍的增长。相反如果不训练，或闲置不用，会逐渐萎缩，所以马克思说人的思想来源于劳动，劳动创造了人类的聪明才智。 德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。 美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行。 单独跑步与结伴跑步，其对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质醇的水平。妨碍脑细胞生长；后者反倒能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。 三、介绍几种日常生活健脑注意事项： 1.玩出创造力 即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋），每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50％罹患老年痴呆症的机会。 2.培养急速反应能力 任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。 3.生活里创造新经验 一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。 4.体验自助旅行的乐趣 旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以出去旅行应避免参加大型旅行团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。 5.用音乐放松心情 据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。但是音乐对大脑还是有积极的作用的。 6.吃对食物 富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。 7.阅读是全脑活动 阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。 8.激活全感官经验 观察小婴儿认识新事物的步骤，一定是动手摸、看看它，然后闻一闻、咬咬看。专家建议，激活多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式，能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关，回忆拖鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。 9.运动让大脑年轻 运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。 10.留白思考 大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使记忆学习中枢有萎缩现象。 麻省的威廉斯学院心理学教授索罗门说，压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间，整理思绪，静坐、冥想都是舒压的好方法。 四、学习本书的态度及要求 首先要树立积极的心理态度，积极的心理态度是使人变聪明的秘诀。根据心理学家的研究，一个人的心理态度和思想性格决定一个人是否成功。积极的心理态度其思想是积极上进的，会促使你走向成功，会越来越聪明，会一顺百顺。再大的困难也会变得容易。消极的心理态度，会使你走向失败，越来越笨，越来越困难。树立一个积极的坚强的心理态度是非常重要的，世界名教练米卢的“态度决定一切”是非常有道理，他带领中国队首次打进世界杯，而且连续四届带四个不同的国家队，打进世界杯，他的成功和他的积极心理态度是分不开的。所以要事业一帆风顺，丢弃那些否定的，消极的令人泄气的观念，勇敢地快乐面对一切。培养良好的积极心理习惯。 自信也是一种“心理习惯”。学习别人先进的思想和经验，任何事物都要经过艰苦曲折，都要付出努力。 在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。 增强自信心的技巧之一是编写自信心哲词，自己经常默念，例如：有人这样编写自信心誓词： 我是中华民族最优秀的一员，我很幸福，我生活在这个时代充满了成功的机会，我肩负着光荣的历史使命，我有很强的自信，有敏锐的眼光，胆识和魄力，我的事业一定能取得成功。 改变一个观念，养成一个习惯，至少得经过21天的连续反应，每天默念背诵，最少21天，你不会变得有信心。 五、请记住下面的心理学原则： 1、如果你认为自己已被打败，那么你就被打败了。 2、如果你认为自己未被打败，那么你就未被打败。 3、如果你想获胜，但又认为自己办不到，那么你必定不会获胜。 4、如果你认为你将失改，那么你已经失败了。 因为，在这个世界上，我们发现成功开始于人们的意识中——完全视心理状态而定…… 你必须先确定自己，才能获得奖品。 生命的战斗并不全是由强壮的或跑得快的人获胜。但不管是迟是早，胜利者，总是认为他是能获的人。 在学习方面你的最有价值的财富是一种积极的态度。 |
|
|
