【原】“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，洗澡的最佳时间你知道么？看完受益！

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天气热了之后，大家洗澡的频次也变得高了起来，尤其是早上起床或者晚上临睡前都会习惯性的冲一个澡，总感觉神清气爽，身上也不粘腻了，心情也变好了。

但其实这两个时间段洗澡对身体是会造成一定伤害的，因此并不建议大家经常这样做，如果你还不了解，就让我们一起来看一下吧。

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两个时间不宜洗澡

● 刚起床空腹就洗澡

很多朋友在一起床之后就会直接洗澡，当我们在空腹的情况下洗澡，血液中的血糖浓度是较低的，洗澡的时候容易过度消耗我们的体力，会出现头晕或者浑身乏力的感觉，甚至有些体力不好的老年朋友还可能会突然晕倒。

刚睡醒之后，我们的肾脏还处于一个修复的过程中，需要通过进食包括后续的运动才能够逐渐苏醒，这个时候洗澡就很容易把肾脏修复好的体内元气给损伤掉了，没了元气之后身体总是提不起精神，对我们健康是有很大影响的。

● 晚上超过十点钟洗澡

到了晚上的时候，我们身体的防护能力就会下降，再加上天气炎热，阳气很容易浮于外表，超过十点钟洗澡会导致体内进入大量的湿气，湿气积存多了之后，会让整个人看上去没精神、食欲不振，对于女性来说，尤其伤身。

对于体质不好的老年朋友来说，我建议大家尽量要避开早晨睡醒或者晚上临睡前洗澡，这两个时间段洗澡是很伤身的，那究竟有没有一天中最适合洗澡的时间段呢？

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什么时候最适合洗澡？

中医认为，最好的洗澡时间应该是在上午的10点到中午12点，或者下午的3点到5点之间，因为这个时候是人体内阳气最旺盛的时候。但同时也要结合大家的身体素质以及生活习惯和环境因素来做决定。比如在炎热的夏季，大家尽量要避免正午的时候洗澡，这个时候温度最高，洗澡也很容易导致大家出现头晕、乏力，甚至晕倒的现象。

同样的，如果是阴雨天气，大家尽量要避免在气温较低的时候洗澡，这个时候洗澡很容易导致寒气进入体内。对于平时患有低血糖的朋友来说，在洗澡的时候就应当避免空腹，而且洗澡的时间也不宜过长。

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洗澡应该注意什么？

总之，最合适的洗澡时间大家还是要根据自己的情况去判断，不过在洗澡的时候也要做好这几点的注意事项：

● 不洗冷水澡

无论天气多么炎热，大家都不能洗冷水澡，夏季本来就容易出汗，虽然在洗冷水澡的时候会觉得很刺激，但是水的刺激会导致我们的血管出现快速的收缩，对于心脏不好的朋友很容易发生心肌梗塞，甚至会危及到生命。

● 及时吹干头发

洗完澡之后，大家一定要及时吹干头发，不要带着湿发去睡觉，头发不干很容易导致体内进入大量的湿气，久而久之会影响我们的健康。

● 不要立马吹风扇或者空调

有些朋友喜欢洗完澡之后立马去吹风扇或者空调，洗完澡的时候我们身上的毛孔是打开的，这个时候去吹风很容易导致身体进入寒气，甚至会出现感冒的症状，因此建议大家一定要擦干身体，穿好衣服过一会儿之后再去做这些。