【原】肾不好，想运动？炎炎夏季要想锻炼身体，运动前需留意这4点！

肾脏疾病对患者的身心健康都有极大危害，患病之后除了应该多注意饮食调理之外，还应该在医生建议下用药治疗，只有这样才能控制病情。

肾病患者如果想要在夏季锻炼身体，那么就应该先了解身体状况和心肺功能，除此之外还应该多注意这几点，只有这样才能避免出现意外情况。

肾病患者夏季应该如何运动？

 

1、身体状况，心肺功能

肾病患者是否能参加体育运动，取决于自身病情和身体状况，并不是所有肾病患者都能参加运动，所以要想在夏天运动应该先了解身体状况和心肺功能。

对于处于急性活动期而且还伴有合并症的肾病患者来讲，一般情况下都不建议运动，如果不听劝阻就可能导致病情加重，甚至还会诱发一些意外情况出现。

另外，对于用药高峰期的肾病综合征患者来讲，如果身体出现了水肿并伴有高血压，以及心肺功能较差、肺部感染时，那么就应该听从医生建议停止运动。

尤其是对于急性肾损伤或肾衰竭患者来讲，这个时候运动无异于火上浇油，但可以通过散步或打太极锻炼身体。

2、避免中暑

由于夏季气温较高，在外出运动的时候一定要多注意预防中暑。

尤其是对于肾病患者来讲，绝对不能参加剧烈地体育运动，就算是散步或打太极等运动也应该控制好时间。

如果肾病患者运动量过大，不仅会导致身体中暑、虚脱，严重的甚至还会出现急性肾损伤，对患者的身心健康都有极大危害。

3、热身准备

在运动之前除了应该选择舒适的鞋子和透气衣裤之外，更为重要的就是做好热身运动，尤其是在气温比较高的夏季做运动时，更应该多注意补水和防晒。

正常情况下运动前需要做5~10分钟的热身活动，这样才能四肢和全身器官进入预热状态，在运动之后还应该补充淡盐水，但前提是一定要适量。

4、运动时间

肾病患者除了应该多注意运动时间之外，还应该学会选择适合运动的时间段。

正常情况下上午9点之前或下午5点之后，都比较适合肾病患者做运动。

原因是这两个时间段的气温没有中午高，所以可以降低中暑的概率，除此之外在运动过程中，也能让身体变得更加舒适。

5、补充水分

由于肾病患者在饮水时需要严格控制饮用量，在运动过后无论多渴都不能大口喝水，应该提前准备矿泉水或淡盐水，然后在饮水的时候要小口喝，并且每次不能超过限定饮水量。

正常情况下运动前可以先喝50~100毫升水，然后在运动后也可以少喝点水，这样才能避免导致肾脏压力过大。

对于不适合运动的肾病患者来讲，千万不能逞强或一意孤行，否则极有可能导致肾脏受损并加重病情。

而对于可以适量运动的肾病患者来说，也应该合理规划运动时间，千万不能做剧烈运动或运动时间过长，否则也会导致身体健康受损。