|
患肾病后，部分肾友会纠结一个问题： 我是该静静地养病，还是该多运动锻炼身体？ 有的医生说要多休息，也有的医生说要多锻炼，部分患者都不知道该怎么办了。 其实，应该养病还是应该锻炼，是由自身病情决定的。 如果是病情稳定的患者，则鼓励多锻炼身体。但如果24小时尿蛋白大于2g，或是有心衰、电解质紊乱等并发症，应该安静地休养、治疗，待病情好转稳定后再进行锻炼。  肾病患者改如何锻炼身体？ 可以按照这五个数字：1、3、5、7、9 “1”代表每天运动一次； “3”就是每次运动坚持30分钟； “5”是指每周运动不少于5次； “7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数； “9”是指长“久”坚持。 无论您是否是肾病患者，都可以依此方式进行锻炼。 另外，部分人把做体力活也当成运动了，这是一个误解。两者最明显的区别是，运动可以在几十分钟后得到充分休息，而做体力活通常没有充足的休息时间，几个小时得不到充分休息就会产生疲劳。所以，肾病患者尽量不要劳累，工作也应以自身不感觉累为准。 |
|
|
