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夏天真是个热死人的季节，上班族们都感觉昏昏沉沉的，怎么都提不起精神。其实，这是肾气不足、肾功能下降的表现。中医告诉我们，肾是生命的根本，是身体的原动力。有个古书叫《黄帝内经》，说过，“腰为肾之府”，这就说明了腰部与肾脏的紧密联系。肾藏精，精能化气、生血；肾还负责人体的阴阳之根本，简单点说，就是肾是身体的“先天之本”。 可是很多人误解了，以为秋冬季才是补肾的时候。殊不知，夏天也是补肾的“黄金期”。所以，在这个夏天，千万别错过补肾的好时机。你可以少吃西瓜，多吃一些有益于肾脏的食物，这样就能保持精力充沛，活力四射。
现在，我要给大家推荐三款夏季补肾食谱。 第一款是松子玉米。这个食谱简单又容易做，只需要准备松子、玉米罐头和青红椒。首先，把玉米粒控干水分后备用。然后，将青红椒切成丁状，倒在盘子里备用。接下来，将松子倒在盘子中备用。最后，把所有材料炒熟，加入调味料，最后撒上炸熟的松子，一道美味的松子玉米就做好了。
第二款是枸杞叶鸡蛋汤。这款食谱非常适合夏天的补肾，你需要准备枸杞叶、鸡蛋、姜丝和红枸杞。首先，将枸杞叶和红枸杞清洗干净备用。然后，用油煎鸡蛋至金黄，加入姜丝煸炒，再加入热水煮开。接下来，加入调味料和枸杞叶，最后加入泡好的红枸杞，一道鲜美的枸杞叶鸡蛋汤就做好了。
第三款是芋泥白果。准备白果、芋头、小葱、柑皮和白砂糖。首先，将芋头蒸熟后压成泥备用。然后，用白砂糖腌泡白果，腌制后再蒸熟。接下来，用葱油爆炒芋泥，再煮熟的白果放入猪油中炒一下。最后，将白果放在芋泥上，撒上芝麻，一道香甜可口的芋泥白果就做好了。
这三款食谱都富含对肾脏有益的食材，并且味道鲜美，简单易做。所以，在炎炎夏日，不要错过补肾的好时机，尝试一下这些美味又营养的菜肴吧！保持一个健康的肾脏，你就会充满活力，精力充沛！ 大家如果对养生食谱有兴趣，可以关注下方公众号，联系小编。我会为你送上两个菜谱网址，里面几乎涵盖所有的菜系。里面有图片，视频以及操作详情，如果有时间，您可以亲自动手尝试哦！ |
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