|
孩子考试成绩出来了，本来觉得孩子考得不错，有很大进步，结果一问，发现其他孩子考得更好，立马不开心了。 谈恋爱时，总希望找到最好的那个人，不断地将伴侣和别人比较，一旦觉得不如别人，就内心动摇，想着要不要放弃。 这，其实是典型的“银牌心态”。 心理学教授托马斯曾做过这样一个研究： 他根据参赛选手的面部表情，给他们打表情分。表情越喜悦，分数就越高，结果发现：银牌选手的表情分，比铜牌选手还要低。也就是说，银牌选手比铜牌选手更不快乐。 这显然不太合理，因为一般来说，成绩越高，快乐指数就越高。
最后发现，原来银牌选手总是在想： 自己为什么没拿到金牌？就差那么一点点！正是这样，他们更容易产生沮丧、失望等负面情绪。托马斯把这种现象称为“银牌心态”。就是说，总喜欢和别人比较，一定要争个高下，一旦落入下风，又会因此不开心。 银牌心态与一个人的个性、价值观息息相关。 容易陷入银牌心态的人: 丨一方面可能是天生就有比较心理，无论在哪个领域，都希望能够站在最高的位置； 丨另一方面，可能是受到家庭和社会的影响，很多人认为只有成为最优秀的人，才能获得别人的认同和尊重，所以忍不住会将自己与周围人比较，如果发现差距较大，就感到不安和焦虑。 如果一直抱有银牌心态： 就会过度地比较和追求排名，这样会消耗你的精力和时间，让你变得疲惫不堪，效率低下。 而且这种心态也容易让人被表面的成功所迷惑，忽略了自己真正的内在需求。 每个人都有自己的优点和不足。 即使我们做得再好，也可能会输给更加优秀的对手。 换句话说： 因此，我们要告诉自己： 失败是正常和自然的，试着抱着平和的心态，看待自己和他人，在欣赏别人的同时，也要坚信自己的价值。 生活不是比赛，如果我们一味地追求结果，可能会失去对自己成长和进步的关注。 即使是比赛，在面对劲敌时，也要把精力集中在如何改进自己的表现上，而不是一味地关注比赛结果。 心理学上，把人的思维分为“固定型思维”和“成长型思维”。 丨拥有“成长型思维”的人相信，自己的能力可以通过不断的努力和学习得到提高。 丨而拥有“固定型思维”的人则认为自己的能力是固定不变的。 可想而知，前一种人更容易获得成就。 所以，如果我们想要避免银牌心态，就需要培养一种“成长型思维”，把精力集中在提高自己的技能上，这样才能获得持久的成长和进步。 “你不必成为世界上最好的人才，只需要成为你自己最好的版本。” 与其将自己与他人比较，不如问问自己究竟想要什么，胜过别人是你的终极目标么？ 一辈子活在与别人的追逐中，是对自己的不公平，也是对生命的浪费。 试着关注自己的内在需求，而非外在评价。 发掘自己的兴趣、优点和长处，加以发挥，或许你可以活得更自在坦然。 小伙伴们送福利 啦！ 近期，我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师傅嘉祺老师——
|
