你们好,我是中医张晓青医生,今天我要把这三个穴位的安揉方法告诉大家,平时也可以拿它作为一个日常的养生保健,在家也可以经常按一按,帮助你睡个好觉。第一个是安眠穴,它在翳风穴和风府穴连线的中点,主要有治疗失眠、烦躁不安、心悸等作用,可以在睡前的时候按揉按压,每天三到五分钟,感觉到微微发胀就可以了。第二是神门穴,神门穴在小指延伸下来,手掌的根部凹陷的地方,它是心经的元穴,中医讲心藏神,神门穴我们可以理解为心神出入的大门,按摩这个神门穴就可以帮助我们入眠。第三个是劳宫穴,在我们的手掌心,手握拳中指指尖所在的位置就是劳宫穴,经常按。揉劳宫穴能够凝心安神,镇静醒脑,清心火,安心神,希望按摩这几个穴位能够给大家提供帮助。 |
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