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孩子厌学，不愿意与家长交流、沉迷网络，可能是心理出现了问题。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，近年来，抑郁症发病群体呈现年轻化趋势，有不少抑郁症患者为在校学生。除遗传因素外，学业压力过大、父母过于严厉、缺乏家庭关爱、遭受校园霸凌等，都可能使孩子陷入抑郁。我们要怎么做才能帮助青少年度过困难时光、解决心理上的问题？2023年4月18日，记者采访了河南省南阳市中心医院精神心理专家席海龙。 孩子出现这些情况 家长要注意 席海龙介绍，青少年在长身体的过程中，心理的耐受力和弹性都不稳定，容易出现情绪变化。由此遭遇应激事件或者遭受压力时，不像成人有那么好的承受力，容易出现一些问题。青少年成长过程中对外界充满好奇，有时候缺乏完整的、理性的判断力。学习压力大，或在成长过程中遇到懵懂的恋爱，这些事可能对孩子都有影响。如果家人、学校不给予正确指导，或足够包容，甚至再施加额外压力，青少年就容易产生各种各样的问题。 青少年最常见的问题是情绪问题和行为问题。情绪问题很多是遇到一些压力变得焦虑、抑郁、愤怒，变得对很多事情不理解，个别还容易产生一些极端事件。不论年纪大小，青少年都会有行为问题，行为问题最简单的是沉迷网络游戏或视频。还有一些是有精神疾病，比如小一点的孩子可能有多动症，上课注意力不集中。再大一点的孩子可能是抑郁症、焦虑症，或和老师、同学、家长沟通时出现问题。 从医学角度来说，青少年有没有问题，家长可以通过一些表现来判断，如“吃喝拉撒睡”是否正常，学习功能或者社会功能是否正常。如果孩子有问题，应及时找专业人士评估。 爱的表现要适度 多或少都可能造成问题 席海龙介绍，从日常的衣食住行开始，尽量让孩子正常睡觉，不要熬夜。如果睡不着就找医生，让医生来处理。早晨到点要起来，每天要有一定的体育锻炼。 健康的人需要到社会上去、到外面去，和周边的人交流。所以孩子一定不能窝在家里，一定要出去。如果不愿意与人交流，可以从简单的散步、走路开始，然后到跑步，到和别人交流。建议每天有一个小时体育锻炼，千万不能长期耗在家里。 父母要尽量和孩子平等相待，不要给孩子过多溺爱，比如好吃的就只给孩子吃，大人不吃，这就不平等；或者大人可以大声说话，甚至可以骂人，孩子就不能大声说话，这也不平等。尽量对孩子平等，给孩子自己思考、成长、锻炼的独立空间，让孩子做一些力所能及的家务。忽视和过分溺爱都是不科学的。 爱的表达要适度，过分和缺少都有可能造成问题。要有一个合理的、融洽的、恰到好处、长期的表达爱的方法。父母在孩子面前少玩游戏，不要长期看视频、看手机，给孩子树立好的榜样。多带孩子参加户外活动，这样的孩子将来沉迷电子产品的概率会减少。 家长一定要认识到，青少年的成长是多方面的，不仅仅是学习成绩，还包括其个性、人格、素质，对社会、对同伴的同理心、包容心以及担当等。如果家长都能这样想，就可以从多方面来帮助、锻炼孩子，孩子健康成长的概率就更大。（南阳日报全媒体记者 王渊博） （原载于2023年4月20日《南都晨报》3版） |
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