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男人有时候要对自己好些，别不舍得吃些滋补食物。平时工作压力大，熬夜，应酬，体质弱，长时间不注意的话，就会给身体带来不小的麻烦，出现腰酸背痛、乏力、睡不好、盗汗等精力下降的表现！ 天天无精打采，战斗力也一天也不如一天，除此之外，长期如此还会影响智力和记忆力，造成记忆力衰退，让人易怒，抑郁，没有耐心。所以一定要有意识的在一日三餐里多摄入些补肾养肾的食物，建议大家常吃这6种被称为“男人加油站”的滋补食物，三天两头吃一次，50岁魅力依旧，身体更强壮。  一、牡蛎牡蛎不仅仅是女人的美容院，更是男人的加油站，牡蛎含微量元素锌和精氨酸，懂他的女人会经常做给他吃。 推荐食谱：压力锅生蚝 食材：生蚝(越大个越肥）10-12只，葱2根，蒜蓉酱1碟，小青柠 做法： 1、姜片放在高压锅底部，加400毫升的水，放入蒸架，放上生蚝(凸的那面朝下） 2、放入对半切的小青柠或柠檬片，挤点汁在每个生蚝盖子上，加入葱结 3、考虑到不是所有人家里都有电压力锅，所以准备了两个版本的做法 4、电压力锅版本：直接生蚝功能6分钟即可开盖(没有生蚝功能就用定时，参考高压锅时间） 5、高压锅版本：大火烧开上气2分钟后关火，然后用冷水浇盖子，快速放气开盖。 6、出锅之后，表面加入一点点蒜蓉酱，一口爆汁！软嫩鲜美！绝了绝了！ 7、两个版本的时间把控都很重要，整个过程一定不能慢，不然生蚝就老了，柠檬或小青柠不可减少，主要起到去腥的作用，不加没那么好吃。  二、韭菜韭菜大家又叫草男人，老话说：“男人不离韭，女人不离藕”，男性朋友越吃越好。 推荐食谱：韭菜鸡蛋 最普通的食材，韭菜和鸡蛋的搭配，简单又下饭，新手也可以轻松上手只许成功不许失败。 食材：鸡蛋8个、韭菜200克 料汁：生抽10克、蚝油15克、淀粉10克、胡椒粉5克、清水50克搅拌均匀备用 配料：五香粉8克、盐5克、料酒5克 做法： 1、鸡蛋打入碗中加入配料五香粉、盐、料酒用筷子打散搅拌均匀备用 2、韭菜切碎（切成菜花）倒入鸡蛋液中搅拌均匀备用 3、起锅烧油，中火油热后鸡蛋液倒入锅中煎定型慢慢推动煎另一面，煎至两面金黄 4、最后倒入料汁，翻炒一两分钟翻炒均匀就可以出锅啦  三、牛骨髓推荐食谱：牛骨髓浓汤 牛骨髓浓汤对肠道非常好，还有丰富的矿物质。定期喝喝对身体很好。 做法： 1、市场买的牛腿骨让老板锯开，焯水，加料酒和生姜大葱，煮开，用凉水清洗干净 2、把牛腿骨头放进煲中，下大葱段、洋葱一个切块、生姜片、白胡椒粒几颗（吃不习惯就放个三四颗，我喜欢白胡椒的味道就下的比较多），先大火煮沸转小火炖1小时 3、把西芹切段下进去炖半小时， 4、最后下红萝卜，切块下进去，再炖半小时，这个时候已经炖了有两个多小时可以喝汤吃骨髓了，但如果喜欢喝浓郁一些的，就再多炖几个小时，适时加点开水进去 5、这个汤对大人小孩都好，特别是适合比较瘦小的孩子，虽然都说汤嘌呤高，但是里面的骨髓和骨胶原对身体是有大大的好处的。  四、猪肝推荐食谱：爆炒猪肝 猪肝含有丰富的营养元素，并且相对猪身上其他部位的肉更低脂，是控制饮食期的优质选择！但想要把猪肝做的好吃却并不容易，我之前就经常做出来又老又柴还发苦经过多次尝试，终于探索出了又嫩又入味的做法，赶紧分享给还不会做的朋友们 食材准备：猪肝、洋葱、姜蒜、青蒜叶、辣椒 做法： 1、猪肝洗净切薄片，放水和面粉反复搓洗换水，至猪肝发白、水基本澄清 2、加料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、白胡椒粉各少许盐，腌制十五分钟 3、锅中放油烧至略微冒烟，放入猪肝大火快速翻炒至变色，马上盛出（这时候猪肝里面还是半生的，可以看到盛出来的猪肝部分表面会逐渐冒出一些血水，这是正常的） 4、锅洗干净后，放少许油烧热，下洋葱、姜蒜末、辣椒和蒜白等配料，加一丢丢盐入味炒至断生 5、将刚炒好的猪肝和蒜叶放进去，大火快速翻炒30秒，尝下味道如果淡了可以加丢丢盐，另外加少许鸡精，就可以出锅装盘啦！ 6、相信我，像这样做出来，既不用担心腥，也不用担心柴或者发苦，绝对爽滑入味，非常好吃！期待大家分享自己做的成果！  五、羊肉羊肉属于温性食物，营养价值高，有助于增强阳气，男人的肾特别喜欢羊肉，常吃体质好，更有劲。 推荐食谱：孜然羊肉 食材准备：羊肉、香菜、洋葱、大蒜、食盐、黄酒、生抽、辣椒粉、白芝麻、孜然。 做法： 1、将羊肉清洗干净，切成薄片，放食盐、料酒、一个蛋清抓拌均匀，再放一勺玉米淀粉，少量油抓拌均匀，腌制20分钟。 2、洋葱切细丝，香菜切成段。将洋葱与香葱均匀摆放在盘上。 3、准备一个小碗放入一勺孜然、一勺辣椒粉、一勺白芝麻备用。 4、开大火将锅烧热，再倒入一大勺油，油烧至八成热时，将油倒出。将羊肉倒入锅中，开大火翻炒，肉变色后，倒入准备好的调味料，再加生抽调味，继续翻炒均匀后盛出放到洋葱与香菜上就做好了。  六、鸽子肉鸽子又叫白凤，最大的特点是高蛋白低脂肪，老话有"一鸽胜九鸡"的说法，男性常吃能提高蝌蚪的数量和活力，快苏恢复体力和补充营养。 推荐食谱：紫苏乳鸽 乳鸽营养价值较高，无论煲汤还是家常快手菜，都深得人们喜欢，像我这样做，乳鸽鲜嫩多汁巨好吃，还带有紫苏的香味，味道一点不输红烧乳鸽，赶紧学起来吧！ 食材：乳鸽2只，紫苏一把，姜蒜，葱段 做法： 1、乳鸽处理干净，一分为四，腌制30分钟 2、热锅热油，把腌制好的乳鸽两面煎金黄 3、另起砂锅，爆香葱段和姜蒜，铺一层紫苏 4、放入乳鸽，再加一点紫苏，加盖中小火焗5-8分钟，中途浇一圈米酒即可，这样做出来的乳鸽，大人小孩都爱吃，家人们快冲啊！
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