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2021，我去看了几次中医。 每次把脉后，中医都说我气血不足。 几个看过中医的女性朋友，表示他们也气血不足 气血不足，确实是女性最常碰到的问题。 气血不足，不仅容易觉得累，气色也不好。 女性经期量少，大多也跟气血相关。 女孩子要对自己好一些。气血好，比任何护肤品化妆品都管用。 因为气血不足，每次看完中医，我都乖乖地喝半个月苦哈哈的中药。每次喝药，都得捏着鼻子，喝到最后真的苦得打颤。 别提了。 为了解决气血不足这个问题，我找了不少中医方面的书来看。经过一番探索之后，找到了一个方子，不用喝苦哈哈的中药，也能调理气血不足。 这个方子，在中医罗大伦，沈宁的书里都有提到过。 方子里的材料很简单，都是常见的食材。同时，制作方法一点都不复杂，只要家里有可以蒸煮的东西就OK啦。 用沈宁医生的话来说，这个方子”滋阴补肾，大补气血，非常适合肾阴虚和气血虚的人，对于容易失眠健忘，四肢无力的人大有裨益“。
这个方子是个古方，叫玉灵膏。 用的食材：龙眼，西洋参，白糖。 具体做法： 龙眼肉200g， 西洋参20g， 白糖20g， 将龙眼肉，西洋参，白糖以10:1:1的比例搅拌在一起，隔水蒸四小时以上， 蒸的时间越长越好，我一般都蒸10小时以上。 每天开水冲服15g, 吃一次或两次。
我做玉灵膏，直接用电饭锅的蒸煮功能。定好时间，不用管，很方便。蒸好后，放冰箱，每次吃的时候挖两勺。
切忌：罗大伦提到玉灵膏虽然养血的效果好，但有痰火的人不能用，孕妇忌服。大家如果想尝试，最好先咨询医生，以匹配自己的症状。 这个方子，我吃过几次。对我来说还蛮有用的，尤其是自我感觉精气神儿确实变好了不少。 如果你也有气血不足的问题，可以试试这个方子哈（建议提前咨询医生）。龙眼蒸久了之后，甜味会消失，虽然口感不如直接吃，但对比苦哈哈的中药，玉灵膏算是美味啦。 我一直在看中医方面的书，看到简单好做的调理身体的药膳或是食谱都会尝试。比如健脾补血的粥类，或是有助于调气色美颜的汤类。 之后都会在公众号更新。想要了解的朋友，记得要关注我哟。 |
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