 传播中医，人人自医 
有人说，现在很多病，是吃出来的；有人说，现在很多病，是累出来的；有人说，现在很多病，是闲出来的......说得都对，物质极大丰富的今天，压力无比巨大的今天，我们确实人为制造了很多疾病。 本来，饮食、劳逸是人类生存的需要。但不知调节，也能成为致病因素。原理很简单，克服很困难。不管怎样，先简单了解一下原理吧： 这里的不节，是指不节制。不节制包括很多方面，比如数量不节制，吃得过饱；口味不节制，喜食肥甘厚味；时间不节制，不按饭点，想吃就吃；饥饱不节制，要么不吃，要么狂吃；寒热不节制，过食辛燥或生冷...... 以上种种不节制，会造成怎样的健康隐患呢？ 饮食过少，伤脾胃，气血生化不足，各脏腑长期处于营养不良状态之下，功能减弱，身体抵抗力也减弱； 饮食过多，伤脾胃，食积日久，脾胃运化功能久不得复，还可导致气滞、湿聚、化热、生痰等病变。 偏食生冷寒凉之品，耗伤脾胃阳气，导致寒湿内生； 偏嗜辛温燥热饮食，可导致肠胃积热，内伤相应脏腑，或酿成痔疮等。 过食肥甘厚味，可聚湿生痰、化热，易致肥胖、眩晕、中风、胸痹、消渴等病变。 嗜酒成癖，伤及肝脾，久易聚湿、生痰、化热而致病，甚则变生癥积。 ...... 不再展开，我只想说：五谷养五脏，人生于天地之间，食天地所赐之物，顺天地之气而食，粗茶淡饭吃对就是在大补，顺应四季吃喝就是在养生！ 这里有两点我特别想提醒： 第一，关于“食复”：即大病初愈者，若过食或食肉较多，可引起疾病复发，称为“食复”；很多人思想上有个误区，认为大鱼大肉才能补充能量，才能修复身体，因此在一场疾病之后，急不可待进行食补。殊不知病愈后的脾胃一般都比较弱，此时高蛋白的食物进来，大大增加了脾胃的负担，身体需要付出更多的努力来运化食物，正气不及，邪气趁虚而入，轻则伤了脾胃，重则旧病复发。所以病后，清粥小菜，尤其是小米粥最养人，切记！ 第二，关于小儿过度喂养：小儿脾常不足，脾胃功能特别弱，家长们总是担心孩子吃得少了影响生长发育，殊不知过度喂养，轻则引发孩子的厌食情绪，重则消化不良，久而久之，甚至导致“疳积”等疾病，真正影响了孩子的生长发育！关于孩子到底应该怎么吃，应该怎样强健孩子的脾胃功能，如何治疗孩子轻微食积和严重疳积等，我们以后专题分析。 过劳分成三种：劳力过度、劳神过度和房劳过度。 劳力过度，又称“形劳”，指较长时间的过度用力，劳伤形体，积劳成疾，或病后体虚，勉强劳作而致病。这种过劳，一来伤害的是内脏的精气，是由于过度耗气所致；二来是筋骨、关节、肌肉方面的劳伤，积劳成疾。很多老年人，由于年轻时经历过苦难的岁月，确实出现了很多劳力过度方面的疾病。现在的年轻人，则更多体现在与职业相关的过劳损伤。 劳神过度，又称“心劳”，指长期用脑过度，思虑劳神而积劳成疾。用神过度，长思久虑，则易耗伤心血，损伤脾气，以致心神失养，神志不宁而心悸健忘，失眠多梦，以及脾失健运而纳少、腹胀、便溏、消瘦等。现代人尤其是现代女性，操心劳神，很多人属于这种心脾两虚型。 房劳过度，又称“肾劳”，指房事太过，或手淫恶习，或妇女早孕多育等，耗伤肾精、肾气而致病。肾为先天之本，过度消耗肾精，就是动摇了人之根本，轻则出现各种肾虚之证，重则导致早衰。关于肾虚问题，后面的脏腑辩证会有详细展开。 有人说，过劳不值得，不如躺平，珍惜生命。可是，过度安逸同样会致病。《黄帝内经.素问》曰：“久卧伤气，久坐伤肉。” 原理在于：适当的运动，阳气才得以振奋，气血才能流畅，通过动以养形，静以养神，从而达到动静结合，阴平阳秘。 过度安逸，气机不畅，可导致脾胃等脏腑的功能障碍，出现胸闷，食少，腹胀，困倦，肌肉软弱或臃肿肥胖等；久而久之会影响气血运行和津液代谢，形成气滞血瘀、水湿痰饮、结石等病变。 过度安逸，阳气不振，正气虚弱，脏腑功能减退，体质虚弱，正气不足，抵抗力下降，常见动则心悸，气喘汗出等；或抗邪无力，易感外邪致病。 长期用脑过少，加之阳气不振，可致神气衰弱，常见精神萎靡，健忘，反应迟钝等。 反观自己，是处于哪种状态呢？ 是饱食终日，还是正在为了减肥节食？ 是肥甘厚味，还是贪食生冷？ 是不吃早餐，还是夜夜宵夜？ 是殚精竭虑，还是无所事事？ 是辛苦奔波，还是躺平刷机？ 哪些是正确的？哪些是错误的？ 哪些是必须的？哪些是自找的？ 答案都在自己的心里， 改变也在自己的一念之间...... 最后，还有属于病因辩证的“外伤证候”，包括金刃、跌仆所伤证、虫兽所伤证，属于情况紧急，原理简单，不再赘述。 |
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