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人们在生活中早巳熟知，养生的秘诀是劳逸结合。劳逸结合，是维持健康的必要条件。劳动和体育锻炼，有利于气血的流通，增强脏腑的功能和体质，适当的休息，有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的功能活动，
劳逸失当，是指长时间的过度劳累或过度安逸，过劳和过逸属内伤病的致病因素之一。
过劳
过劳，包括劳力过度、劳神过度、房劳过度三方面。
1.劳力过度
又称“形劳”。是较长时期的劳力过度，损耗机体之气，而积劳成疾。引起过劳的原因常有两个方面：①体力劳动负担过重，时间过长，或过大的体育运动量，超出了体力所能承受和支持的限度，并得不到应有的休息以恢复体力，以致积劳成疾；②由于素体虚弱，或病后元气未复，而又用以强力，以致难以支持而积劳成疾。过劳对机体的影响，主要是耗损机体之气。临床表现，轻则耗伤形体，致肢体酸张、疼痛之症；重则耗伤元气，见少气懒言、四肢困倦，精神疲惫、形体消瘦等症。根据损伤脏腑不同，表现症状有别。如心气虚，见心悸怔忡；肺气虚，见气短乏力，自汗神疲、动则气喘，脾气虚，见倦怠、面黄、食少腹胀、便溏；肾气虚，见腰膝酸软、形体疲惫、耳鸣耳聋、小便清长、遗精或滑精。由于肺为气之主，脾为生气之源，所以劳力过度尤以耗伤肺脾之气为主。《素问·举痛论》曰：“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。“这是医家对过劳致机体之气损耗的论述。
2．劳神过度
指思虑、脑力劳动太过，劳伤心脾所致的病证，临床表现为：①心血不足。心主血脉，劳神过度，心血暗耗而致心血不足，神失所养，见心悸、怔忡、失眠：健忘、多梦、舌淡红、脉细弱等症状。②脾气虚弱。脾志为思，过思过虑致脾气郁结，损伤脾气，脾虚失运，水谷不化，见精神疲乏、纳呆、腹胀、大便溏泄、四肢倦怠、面色萎黄等症。③心肝阳亢，劳伤心脾致阴血亏损，心阳独亢，还会引动肝阳上升，见烦躁不眠、头目眩晕、易怒等症状。④心肾不交。心阴血不足，心阳亢盛，不能下济肾水，致心肾不变，可出现遗精、心烦、夜寐梦扰、口咽干燥而疼痛、舌红而千、脉细数等一采列虚性亢奋的症状。
3．房劳过度
主要指性生活不节，房事过度，耗伤肾精而引起的病证。导致房劳的原因：①房事不节，性生活过度。因肾精的作用除有生殖发育的功能外，还能营养五脏六腑，四肢百骸，因此，肾精与五脏六腑、四肢百骸有密切关系。若因恣情纵欲，房室过度，就可耗伤肾精产生一系列衰弱劳伤之症，如见腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡，或遗精、早泄、阳痿、或月经不调，或不孕不育等。②与早婚有关。年少，体质禀赋薄弱者，再有房室不节，即可引起严重精血亏损，并对心身健康造成极为不利的影响。③手淫恶习，邪念未遂，也常致肾气亏损，肾精伤耗。
过逸
过逸是长期过度安逸。长期不参加劳动，又不进行体育锻炼，可致气血运行迟缓，脾胃气滞的病证。导致过逸的原因：①好逸恶劳，影响脏腑气血运行。②生活起居失常，如“久卧伤气”。《景岳全书》曰：“久卧则阳气不伸，故伤气”。③对养病缺乏正确的认识，休息太过，致气血运行迟缓，产生疾病。过逸的表现：①气血不畅。运动太少，气血运行迟缓，日久气虚血瘀，可见心悸气短、胸闷疼痛等症。②脾运失调。过度安逸，可使脾虚不运，水谷不化，出现食少腹张、精神不振、肢体困倦等症；或脾虚不运，水湿停留，出现形体虚胖、动则心悸、气喘汗出等症。③全身虚弱。长期好逸恶劳，多卧少动，可使脏腑功能活动衰退，正气不足，抗病力低下，反复发病，全身衰竭，变生他病。
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